HOTLINE: 0888.003.223
ベトナム
英語

Biếng ăn sinh lý theo từng giai đoạn phát triển của trẻ nhỏ

Với cha mẹ, niềm hạnh phúc đó chính là theo dõi con ăn ngon, ngủ ngon và phát triển toàn diện mỗi ngày. Nhưng trong quá trình chăm sóc con, cha mẹ phải đối mặt với tình trạng biếng ăn đang ngày càng phổ biến. Đặc biệt biếng ăn sinh lý rất thường gặp trong mỗi giai đoạn phát triển của con.

 

Mẹ đã biết thế nào là biếng ăn sinh lý chưa?

Biếng ăn sinh lý là hiện tượng thường xảy ra ở trẻ nhỏ trong từng giai đoạn phát triển cụ thể. Lúc này trẻ mất hứng thú với việc ăn uống mà không có nguyên nhân bệnh lý cụ thể nào. Đây là một hiện tượng bình thường và tạm thời, thường liên quan đến sự phát triển nhanh chóng hoặc thay đổi về sinh lý trong cơ thể của trẻ.

Biếng ăn sinh lý thường xuất hiện trong các giai đoạn nhất định như trẻ mọc răng, trẻ bắt đầu biết lật, bò, đi, hoặc khi trẻ đang học hỏi các kỹ năng mới. Đặc điểm nhận biết biếng ăn sinh lý bao gồm:

  • Trẻ bú ít hơn bình thường, không chủ động đòi sữa, thậm chí không chịu bú mẹ. 

  • Một số trẻ có thái độ không hợp tác, ngậm thức ăn trong miệng rất lâu, thậm chí khóc và nhổ thức ăn ra không chịu nuốt. 

  • Trẻ thường không chịu ngồi yên trong mỗi bữa ăn, quên ăn khi đang chơi.

  • Bữa ăn kéo dài hơn 30 phút nhưng lượng thức ăn chỉ khoảng ½ khẩu phần theo độ tuổi. 

Giai đoạn biếng ăn sinh lý của trẻ

Hình ảnh: Trẻ biếng ăn sinh lý thường xuất hiện trong giai đoạn trẻ bắt đầu phát triển

 

5 giai đoạn biếng ăn sinh lý cha mẹ cần nắm được 

Biếng ăn sinh lý ở trẻ em thường xảy ra trong các giai đoạn phát triển cụ thể khi cơ thể trẻ có những thay đổi đáng kể. Dưới đây là 5 giai đoạn biếng ăn sinh lý mà cha mẹ cần nắm được: 

  • Giai đoạn trẻ 3 - 4 tháng tuổi: Phần lớn trẻ bắt đầu có dấu hiệu biếng ăn sinh lý vào khoảng 3 - 4 tháng tuổi. Đây là thời điểm trẻ bắt đầu tập lẫy, ngóc đầu, và khám phá môi trường xung quanh. Sự tò mò và kích thích từ môi trường mới có thể khiến trẻ giảm hứng thú với việc ăn uống.

  • Giai đoạn trẻ 6 tháng tuổi: Trẻ được 6 tháng tuổi là thời điểm bắt đầu quá trình ăn dặm, làm quen với thức ăn dạng đặc  hơn. Khi trẻ bắt đầu chuyển sang chế độ ăn dặm và làm quen với nhiều loại thực phẩm mới, sự thay đổi này có thể gây ra tình trạng biếng ăn do trẻ chưa quen với sự đa dạng của khẩu phần ăn mới. 

  • Giai đoạn trẻ 9 - 10 tháng tuổi: Khi trẻ được 9 - 10 tháng tuổi, trong giai đoạn này, trẻ bắt đầu tập bò, tập đứng và mọc răng, những hoạt động này có thể làm trẻ cảm thấy không thoải mái, đau nhức, dẫn đến việc chán ăn. Nhất là tình trạng mọc răng sẽ khiến trẻ lười ăn. 

  • Giai đoạn trẻ 16 - 18 tháng tuổi: Lúc này, trẻ thường phát triển nhiều kỹ năng vận động mới và bắt đầu có mong muốn khám phá thế giới xung quanh nhiều hơn, vì vậy có thể ít quan tâm đến ăn uống hơn.

  • Giai đoạn trẻ 2 - 3 tuổi: Khi trẻ chuyển sang đi nhà trẻ, sự thay đổi thói quen sinh hoạt và môi trường có thể ảnh hưởng đến tâm lý và thói quen ăn uống, khiến trẻ có xu hướng biếng ăn.

Giai đoạn trẻ biếng ăn sinh lý từ 0 tới 3 tuổi

Hình ảnh: Giai đoạn khi bé bắt đầu biếng ăn sinh lý

Các giai đoạn biếng ăn sinh lý thường là tạm thời và trẻ sẽ ăn uống lại bình thường sau khi cơ thể thích nghi với những thay đổi kể trên.

 

Cách khắc phục biếng ăn sinh lý hiệu quả từ chuyên gia 

Bổ sung dưỡng chất cho trẻ biếng ăn sinh lý

Các chuyên gia dinh dưỡng thường nhấn mạnh tầm quan trọng của việc bổ sung vi chất dinh dưỡng cho trẻ nhỏ, vì những vi chất này rất cần thiết cho sự phát triển toàn diện về thể chất và trí tuệ. Trong những trường hợp trẻ biếng ăn sinh lý, việc thiếu hụt các vi chất có thể ảnh hưởng đến trẻ trong tương lai.

  • Kẽm: Giúp tăng cường vị giác và khứu giác, ảnh hưởng tích cực đến cảm giác thèm ăn. 

  • Vitamin B: Vitamin B1 (thiamine) và B6 (pyridoxine), có vai trò trong quá trình chuyển hóa năng lượng trong cơ thể trẻ.

  • Sắt: Cần thiết cho việc sản xuất hemoglobin, từ đó giúp trẻ cảm thấy khỏe mạnh hơn và thèm ăn hơn.

  • Omega-3: Giúp cải thiện sức khỏe não bộ và có thể ảnh hưởng đến tâm trạng, cả hai đều liên quan đến thói quen ăn uống. 

  • Vitamin D: Hỗ trợ sự phát triển xương và cơ thể, giúp trẻ hoạt động vui vẻ hơn, từ đó kích thích việc ăn uống.

  • Chất xơ: Hỗ trợ hệ tiêu hóa, có thể khiến trẻ cảm thấy đói hơn và ăn nhiều hơn. 

Bổ sung dưỡng chất cho trẻ biếng ăn sinh lý

Hình ảnh: Mẹ bé bổ sung dưỡng chất cho trẻ

Cha mẹ nên chú ý đến chế độ ăn uống của trẻ, bao gồm các nguồn thực phẩm phong phú chứa các vi chất dinh dưỡng này hoặc tham khảo ý kiến bác sĩ về việc bổ sung dưỡng chất thông qua các sản phẩm dinh dưỡng như: 

  • Calciu Max: Bổ sung canxi, vitamin K2, vitamin D3 hỗ trợ phát triển xương răng cho trẻ; 

  • Ocean D3 + DHA: Các axit béo thiết yếu này hỗ trợ phát triển não bộ và thị lực ở trẻ em; 

  • Ocean Picozinc: Giúp trẻ ăn ngon miệng hơn, hỗ trợ tăng sức đề kháng cho trẻ. 

Thay đổi thực đơn ăn uống 

Thay đổi thực đơn ăn uống là một cách hiệu quả để khuyến khích trẻ biếng ăn sinh lý ăn ngon miệng hơn. Thay đổi cách chế biến và lựa chọn nhiều loại thực phẩm khác nhau để kích thích sự tò mò của trẻ. Cho trẻ ăn các phần ăn nhỏ hơn, dễ dàng tiêu hóa và chia làm nhiều bữa trong ngày để tránh làm trẻ cảm thấy áp lực khi ngồi vào bàn ăn.

Khi cho trẻ ăn một món mới, hãy kết hợp với những món ăn mà trẻ đã thích hoặc nên thử một món nhiều lần cho đến khi trẻ chấp nhận ăn. Thiết lập giờ ăn uống cố định và tránh các hoạt động gây phân tâm như xem tivi hoặc chơi điện thoại trong bữa ăn. Chú ý giảm lượng đồ ăn vặt không cần thiết trong ngày để không làm trẻ mất cảm giác thèm ăn khi tới bữa chính.

Khích lệ con ăn uống 

Không ép trẻ ăn khi trẻ bị biếng ăn sinh lý là một phương pháp tiếp cận đúng đắn và giúp tạo mối quan hệ tích cực của trẻ với thực phẩm. Cha mẹ nên tạo môi trường thoải mái cho trẻ khi ăn, không gây căng thẳng cho trẻ. Lắng nghe khi trẻ nói về cảm giác của mình về món ăn. Đôi khi trẻ có thể từ chối ăn vì không thích mùi vị hoặc màu sắc của nó.

Cha mẹ có thể thử cho trẻ tham gia vào quá trình chuẩn bị bữa ăn, từ việc chọn thực phẩm đến nấu ăn, để tăng hứng thú với các món ăn. Tạo cơ hội cho trẻ tự phục vụ để con cảm thấy mình có trách nhiệm và quyền lựa chọn. 

Đừng quên khen con cho dù con chỉ ăn ít, nhấn mạnh vào những điều tích cực và sự chấp nhận của bạn đối với nỗ lực của trẻ. Đặc biệt tránh sử dụng thực phẩm như một phần thưởng hay hình phạt, vì điều này có thể hình thành thói quen ăn uống không lành mạnh ở trẻ. 

 

Biếng ăn sinh lý mẹ bé nên lưu ý gì?

Cha mẹ nên nhớ rằng biếng ăn sinh lý thường là giai đoạn tạm thời. Hãy kiên nhẫn và không tạo áp lực cho trẻ cũng như cho chính bản thân. Bằng cách áp dụng những phương pháp trên, cha mẹ có thể hỗ trợ con dần dần vượt qua giai đoạn biếng ăn sinh lý mà không tạo ra căng thẳng hay áp lực trong bữa ăn.   

Để hỗ trợ trẻ trong giai đoạn biếng ăn sinh lý, cha mẹ nên kiên nhẫn, tạo môi trường ăn uống thoải mái, cố gắng đa dạng hóa thực đơn và không nên ép buộc trẻ ăn. Nếu tình trạng biếng ăn kéo dài hoặc kèm theo các triệu chứng đáng lo ngại khác, nên tham khảo ý kiến từ bác sĩ để loại trừ khả năng các vấn đề sức khỏe khác.

Bài trước Bài sau