Biếng ăn: Nguyên nhân và cách khắc phục hiệu quả từ chuyên gia
Con ăn ngon miệng luôn là điều mà cha mẹ quan tâm trong suốt quá trình phát triển của trẻ, nhất là những năm đầu đời. Tình trạng trẻ biếng ăn là vấn đề mà hầu hết các gia đình đều gặp phải và đôi khi khiến cha mẹ bối rối. Vậy nguyên nhân nào khiến trẻ biếng ăn và cách khắc phục ra sao?
Top các nguyên nhân chính khiến trẻ biếng ăn: Con thuộc trường hợp nào?
Có nhiều nguyên nhân khiến trẻ biếng ăn, điều quan trọng là cha mẹ cần phải xác định chính xác vì sao bé biếng ăn để giải quyết vấn đề một cách hiệu quả.
1.Trẻ biếng ăn do thực đơn không phù hợp
Cha mẹ thường quan tâm nhiều hơn đến vấn đề món ăn nào tốt cho con, bổ sung cho con đủ chất nhưng quên mất rằng trẻ em thường ăn theo sở thích. Vì vậy, một thực đơn ăn uống có những món trẻ không thích ăn chắc chắn sẽ không khơi dậy được sự thèm ăn của trẻ.
Ngoài ra nguyên nhân trẻ biếng ăn có thể do trẻ phải ăn một món ăn thường xuyên hoặc cha mẹ không thay đổi đa dạng cách chế biến món ăn, lâu dần sẽ tạo cảm giác nhàm chán với trẻ, khiến trẻ không thèm ăn hay vui thích khi ăn.
Một nguyên nhân khác khiến em bé lười ăn là do cha mẹ áp dụng thực đơn với quá nhiều bữa phụ, điều này khiến bé có cảm giác no và không tập trung ăn bữa chính. Lâu dần tình trạng này sẽ tạo thói quen cho trẻ, trẻ thích ăn vặt hơn là ăn các bữa chính trong ngày.
Trẻ biếng ăn do thực đơn không phù hợp nhàm chán
2. Biếng ăn ở trẻ do nguyên nhân thiếu vi chất
Tình trạng biếng ăn ở trẻ có thể do nguyên nhân thiếu hụt các vi chất làm bé ăn không ngon và lười ăn hơn. Điển hình là sự thiếu hụt kẽm và selen kéo dài không kịp bổ sung sẽ dẫn đến tình trạng bé kém ăn dẫn đến tình trạng còi cọc suy dinh dưỡng hay thậm chí là trí não chậm phát triển.
Theo thống kê của Viện Dinh dưỡng quốc gia, tỷ lệ trẻ em dưới 5 tuổi thiếu kẽm lên đến gần 70%, đặc biệt trẻ thiếu kẽm thường đi kèm thiếu sắt, cứ 3 trẻ thiếu kẽm có 1 trẻ thiếu sắt, chiếm khoảng 40%. Đây là một trong những nguyên nhân quan trọng khiến trẻ biếng ăn, suy dinh dưỡng, thấp còi.
3. Trẻ em biếng ăn do sinh lý
Biếng ăn sinh lý ở trẻ là vấn đề khá phổ biến ở trẻ và thường diễn ra trong 1, 2 ngày hoặc kéo dài từ 1 đến 2 tuần tùy theo giai đoạn và cơ thể trẻ. Tình trạng này có thể tái diễn nhiều lần hoặc lặp đi lặp lại trong suốt quá trình phát triển hay khi cơ thể có sự biến đổi tự nhiên như: mọc răng, đến tuổi ăn dặm, tập đi, tập nói, …
4. Trẻ chán ăn do tâm lý
Căng thẳng tâm lý có thể gây ra nhiều tác động tiêu cực bao gồm mất cảm giác thèm ăn ở trẻ nhỏ. Lý do trẻ biếng ăn tâm lý thường do cách chăm sóc từ phía cha mẹ như ép con ăn, không hiểu sở thích ăn uống của con, có những hành động quát mắng, đe dọa con khi ăn. Lâu dần tình trạng này sẽ khiến trẻ sợ hãi khi ăn hoặc có những cảm xúc tiêu cực khi ăn.
Trẻ biếng ăn do tâm lý bắt ép của cha mẹ
5. Trẻ em lười ăn do bố mẹ cho ăn sai cách
Vì sao trẻ biếng ăn? Nhiều bố mẹ tự đặt ra câu hỏi nhưng không ý thức được rằng đôi khi chính cha mẹ đã mắc sai lầm khi cho con ăn. Có thể cha mẹ cho con ăn tùy hứng không cố định giờ giấc, cho con ăn nhiều bánh kẹo, quà vặt trước bữa ăn chính hay dỗ con ăn bằng cách cho xem tivi khiến trẻ mất tập trung khi ăn.
6. Trẻ con biếng ăn do bẩm sinh di truyền
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, trẻ biếng ăn cũng có thể do di truyền. Qua nghiên cứu, trẻ sinh ra trong các gia đình có người thân có tiền sử bệnh mãn tính như viêm đại tràng, viêm khớp, suy thận… thường có nguy cơ cao mắc chứng biếng ăn so với trẻ khác.
Dấu hiệu trẻ biếng ăn cha mẹ cần lưu ý
Tình trạng biếng ăn ở trẻ là một rối loạn ăn uống khá phổ biến, đôi khi cha mẹ chưa nhận ra ngay từ những dấu hiệu nhỏ nhất để kịp thời xử lý từ sớm. Hầu hết trẻ em chán ăn thường có những dấu hiệu chung như thường xuyên quấy khóc khi ăn, bữa ăn kéo dài do trẻ hay ngậm đồ ăn, trẻ ăn ít hơn bình thường, trẻ sụt cân nhưng không phải do bị ốm…
Theo thống kê, tỷ lệ biến ăn ở bé gái nhiều hơn bé trai, biếng ăn kéo dài có thể gây ra nhiều ảnh hưởng về thể chất và tinh thần của trẻ, trong đó:
Bé chậm phát triển thể chất hơn bạn cùng tuổi;
Suy dinh dưỡng;
Rối loạn tiêu hóa;
Mật độ xương giảm;
Tinh thần bị ảnh hưởng, hay cáu kỉnh hoặc quấy khóc;
Mất cân bằng hormone.
6 dấu hiệu khi trẻ biếng ăn cha mẹ cần lưu ý
Trong những năm đầu đời, dinh dưỡng đóng vai trò rất quan trọng với sự phát triển toàn diện của trẻ. Nếu nhận thấy con có những dấu hiệu biếng ăn, cha mẹ nên tìm hiểu bổ sung vi chất cho con hoặc tham khảo ý kiến của bác sĩ tìm giải pháp cải thiện tình trạng này.
Giúp con ăn ngon, hết biếng ăn cùng chuyên gia
Khi trẻ biếng ăn, đầu tiên cha mẹ cần bình tĩnh tìm hiểu nguyên nhân để có hướng xử lý phù hợp nhất. Khi con biếng ăn, cha mẹ hãy:
Cho con ăn đúng cách
Cha mẹ hãy tạo cho con thói quen ăn uống đều đặn, hãy sắp xếp khung giờ ăn chính và ăn nhẹ cố định để tạo nếp sinh hoạt ổn định cho trẻ. Đặc biệt hạn chế cho trẻ ăn vặt giữa các bữa chính.
Để con ăn ngon miệng hơn, hãy tạo cho con môi trường ăn uống thoải mái, tránh ép buộc con phải ăn hết thức ăn, hãy cổ vũ con ăn và hạn chế các yếu tố gây phân tâm như tivi, điện thoại di động trong khi ăn.
Với trẻ nhỏ chưa biểu đạt được sở thích ăn uống, cha mẹ hãy cho phép trẻ tự chọn và ăn thức ăn theo mong muốn trong phạm vi gia đình chuẩn bị. Khuyến khích trẻ tự ăn, tự sử dụng dụng cụ ăn uống phù hợp với trẻ nhỏ để trẻ dễ dàng tự phục vụ.
Tránh "ép" buộc cho phép trẻ tự chọn và ăn thức ăn theo mong muốn
Xây dựng thực đơn phù hợp với con
Để xây dựng được thực đơn phù hợp với con, cha mẹ hãy thường xuyên thay đổi các món ăn với các nhóm thực phẩm khác nhau như protein, rau quả, carbohydrate và chất béo lành mạnh. Theo dõi và ghi nhớ những món ăn yêu thích của con và dần dần tập cho con làm quen với những thực phẩm mới.
Cha mẹ có thể chia khẩu phần ăn của trẻ thành nhiều bữa nhỏ, việc giảm kích thước khẩu phần để không làm trẻ cảm thấy quá tải và có thể tận dụng các phần ăn nhỏ trong suốt cả ngày. Bên cạnh đó cha mẹ có thể cho trẻ quan sát quá trình chuẩn bị bữa ăn để kích thích sự tò mò và thích thú của trẻ với thực phẩm.
Bổ sung dưỡng chất cho con
Đôi khi việc bổ sung dưỡng chất cho con qua các bữa ăn có thể chưa đáp ứng được đầy đủ nhu cầu dinh dưỡng cần thiết. Vì vậy cha mẹ có thể tìm hiểu qua internet hoặc tư vấn của các chuyên gia dinh dưỡng về việc bổ sung dưỡng chất cho con thông qua các sản phẩm bổ sung dinh dưỡng.
Với trẻ biếng ăn, cha mẹ có thể tham khảo sản phẩm bổ sung dinh dưỡng như kẽm hữu cơ. Kẽm là vi chất giúp trẻ ăn ngon miệng hơn, hỗ trợ tăng sức đề kháng và kích thích tiêu hóa ở trẻ biếng ăn. Sản phẩm kẽm Ocean Picozinc chứa kẽm hữu cơ acetate phù hợp cho trẻ từ 3 tháng - 10 tuổi, là dạng kẽm đỉnh nhất trên thị trường nhờ công dụng hấp thu nhanh, hương vị dào thơm ngon mà cha mẹ có thể tham khảo cho con.
Trên đây là những chia sẻ về tình trạng trẻ biếng ăn giúp cha mẹ xác định nguyên nhân và có hướng khắc phục hiệu quả khi con có dấu hiệu lười ăn, chán ăn. Nuôi con là một hành trình dài và cha mẹ cần kiên nhẫn theo dõi sự phát triển của con mỗi ngày để có những điều chỉnh phù hợp, giúp con phát triển toàn diện.
