Dấu hiệu con bạn đang thiếu kẽm

Kẽm là một vi chất quan tham gia vào hệ thống miễn dịch của trẻ. Trẻ em thiếu kẽm thường rất dễ bị ốm vặt, suy dinh dưỡng, chậm tăng trưởng chiều cao… Vậy nên cha mẹ cần chú ý quan sát, nếu con có dấu hiệu thiếu kẽm hãy bổ sung ngay cho bé.

Việt Nam có tới gần 70% trẻ em thiếu kẽm

Theo thống kê ở Việt Nam, cứ 10 trẻ dưới 5 tuổi thì có đến 7 trẻ thiếu kẽm. 10 mẹ mang thai thì có 8 người thiếu kẽm. Tỉ lệ thiếu kẽm ở trẻ em là 69,4%, phụ nữ có thai là 80,3%.

Sở dĩ như vậy là vì hiện nay, chế độ ăn của người Việt đang thiếu những thực phẩm giàu vi chất kẽm. Thêm đó là chất lượng bữa ăn chưa cao, thực phẩm có nguồn gốc từ động vật trong bữa ăn hàng ngày còn chưa nhiều. Đặc biệt là đối với trẻ em, đây là đối tượng hay biếng ăn, chính vì thế khả năng thiếu kẽm thường rất cao.

Những dấu hiệu thiếu kẽm ở trẻ

Một số dấu hiệu thiếu kẽm ở trẻ có thể quan sát dễ dàng là:

• Trẻ chán ăn, giảm ăn hay giảm bú, không ăn thịt cá
• Táo bón do tiêu hóa kém, hay nôn trớ và nôn kéo dài cũng là một dấu hiệu thiếu kẽm phổ biến ở trẻ.
• Thường khó ngủ và ngủ hay thức giấc nhiều lần
• Da xanh tái, móng tay, móng chân mỏng, tóc giòn dễ gãy
• Thường xuyên mệt mỏi, hay ngáp vặt và buồn ngủ
• Các bệnh nhiễm trùng ở đường hô hấp dễ bị tái phát (viêm mũi họng, viêm phế quản).

Thiếu kẽm dài ngày sẽ ảnh hưởng đến trẻ như thế nào?

• Kẽm là một vi chất quan trọng trong hệ thống miễn dịch và thần kinh ở trẻ. Nếu trẻ bị thiếu kẽm một thời gian dài có thể ảnh hưởng đến một số chức năng ở trẻ như:
• Cản trở các kỹ năng nhận thức, trí nhớ kém, có thể gây ra chứng khó đọc
• Ảnh hưởng đến khứu giác và vị giác, khiến trẻ ăn không ngon miệng từ đó có thể chậm phát triển về thể chất, đặc biệt là chiều cao.
• Làm suy yếu tế bào thân kinh da đầu, gây rụng tóc, tóc khô và dễ gãy.
• Hệ miễn dịch kém, dễ bị các bệnh về nhiễm trùng, cảm cúm, cảm lạnh…

Bổ sung kẽm hợp lý cho trẻ theo độ tuổi

Theo khuyến cáo WHO - Tổ Chức Y Tế Thế Giới, trẻ ở mỗi độ tuổi sẽ có nhu cầu kẽm khác nhau.

• Trẻ em dưới 3 tháng tuổi cần bổ sung 3 mg kẽm mỗi ngày
• Trẻ từ 5 - 12 tháng tuổi cần 5-8 mg kẽm mỗi ngày
• Trẻ từ 1 -10 tuổi cần 10-15 mg kẽm một ngày

Một số thực phẩm giàu vi chất kẽm cho trẻ mà cha mẹ nên bổ sung cho con như: Hàu, sò, tôm đồng, cá, thịt bò, gan lợn, lòng đỏ trứng, các hạt có dầu (lạc, hạnh nhân, hạt điều), đậu nành, khoai lang.

Ngoài ra, để kẽm có thể hấp thụ một cách tốt hơn, cha mẹ nên cho con ăn kem với các thực phẩm chứa nhiều vitamin C như: cam, quýt, bưởi, ổi…

Bên cạnh việc bổ sung qua chế độ ăn uống, cha mẹ cũng có thể bổ sung vi chất kẽm cho con bằng thực phẩm bổ sung.

Ocean Piconzinc - Thực phẩm bổ sung vi chất kẽm tốt nhất nhất hiện nay

Ocean Piconzinc bổ sung kẽm dưới dạng Picolinate - Đây là dạng kẽm có khả năng hấp thu tốt nhất so với các dạng kẽm khác. Thêm đó, nó có dạng siro nhỏ giọt dễ định liều, cùng hương vị cherry thơm ngon rất dễ uống cho trẻ.

Sản phẩm nhập khẩu nguyên hộp từ Châu  u và có thương hiệu hơn 16 năm. Với những tiêu chuẩn nghiêm ngặt và khắt khe cùng chất lượng cao Ocean Piconzinc đã được tin dùng tại hơn 30 quốc gia trên Thế Giới.

Thiếu kẽm có thể gây ra các biến chứng nguy hại về sức khỏe và tinh thần của trẻ. Do đó, cha mẹ cần quan sát nếu trẻ có dấu hiệu thiếu kẽm thì phải bổ sung kịp thời nguồn vi chất quan trọng này.