8 sai lầm cha mẹ hay mắc phải khi cho con ăn nên tránh
Trong quá trình chăm sóc trẻ, cho trẻ ăn luôn là một việc khiến cho nhiều cha mẹ đau đầu. Chính vì thế cha mẹ thường hay mắc phải một số sai lầm trong cách cho trẻ ăn. Điều này dẫn đến những ảnh hưởng không tốt đối với trẻ. Dưới đây là một số sai lầm cha mẹ hay mắc phải khi cho con ăn mà cần khắc phục ngay.
1. Ép trẻ ăn dẫn đến biếng ăn tâm lý
Nhiều cha mẹ khi thấy con không ăn sẽ có xu hướng ép trẻ, việc này hoàn toàn sai lầm bởi làm như vậy lầu dần sẽ khiến bé trở nên sợ ăn, dẫn đến biếng ăn tâm lý. Hơn nữa khi ép trẻ ăn, hai mẹ con sẽ kết thúc bữa ăn trong không khí không được vui vẻ, trẻ sẽ có thể ghét cả bạn.
Thay vào đó khi trẻ từ chối ăn, hãy tìm hiểu lý do là gì, do món ăn không hợp khẩu vị, do trẻ đã được ăn vặt trước đó, hay do hệ tiêu hóa của trẻ có vấn đề. Để từ đó tìm ra cách giải quyết đúng đắn.
2. Luôn nấu ăn theo sở thích của con
Các chuyên gia hay khuyến cáo rằng cha mẹ hãy nấu ăn theo sở thích của trẻ, tuy nhiên phải yêu cầu đủ 4 nhóm chất là: Tinh bột, đạm, chất béo, vitamin và khoáng chất. Tuy nhiên đối với một số trẻ kén ăn, chỉ thích ăn thịt không ăn rau, hay chỉ thích ăn món chiên xào thay vì món luộc… Nếu lúc này cha mẹ chiều theo ý con, chỉ nấu những món con thích và ăn được nhiều sẽ dẫn tới mất cân bằng hay thiếu hụt dinh dưỡng.
Giải pháp là, hãy liệt kê những món ăn con thích, từ đó lên thực đơn mà trong bữa ăn luôn có 1 món mà con ăn được nhiều. Các món khác cũng cần có và vẫn phải đáp ứng đủ các chất dinh dưỡng.
3. Cho trẻ ăn quá nhiều
Ngược lại với một số bé biếng ăn, nhiều bé lại có sức ăn rất tốt. Khi cha mẹ thấy con ăn được lại cho trẻ ăn khẩu phần ăn nhiều hơn so với mức bình thường, điều này tưởng có lợi nhưng đôi khi lại không phải vậy. Trẻ nhỏ đôi khi còn chưa biết kìm hãm sức ăn, ăn hết những món ngon mình thích dẫn đến ăn quá no bị đầy bụng, ăn không tiêu…
Thay vì bắt trẻ ăn hết thức ăn trong bát, hay khuyến khích trẻ ăn đủ no thì dừng lại. Cha mẹ có thể tham khảo lượng thức ăn phù hợp với từng độ tuổi của trẻ để chế biến lượng thức ăn cho phù hợp.
4. Cho trẻ ăn sai thời gian
Nhiều phụ huynh hay ông bà chiều cháu, cho trẻ ăn đồ ăn vặt sát thời gian ăn bữa chính, vì thế khi vào bữa trẻ sẽ không ăn hoặc ăn ít, dẫn đến thiếu hụt dinh dưỡng. Nếu muốn cho trẻ ăn vặt thì nên cách bữa chính từ 1 tiếng rưỡi đến 2 tiếng.
5. Không chú ý đến khẩu vị của trẻ
Trẻ em sẽ có nhiều chồi vị giác hơn người lớn, do vậy các món mà chúng ta nếm thử có thể không cay hoặc không mặn, nhưng đối với trẻ thì lại là cay và mặn. Hãy khắc phục bằng cách cho gia vị nhạt hơn bình thường một chút, như vậy sẽ vừa với trẻ nhỏ. Hơn nữa việc ăn uống thanh đạm cũng tốt cho sức khỏe của trẻ.
6. Từ bỏ quá sớm khi cho bé ăn món mới
Nhiều mẹ khi thay đổi thực đơn bằng một số món mới nhưng lại không được con tiếp nhận thì mặc định cho rằng trẻ không thích món này. Thực tế, để chấp nhận một món mới trẻ có thể mất từ 7-20 lần làm quen với nó. Đôi khi có thể hôm đó do một vài nguyên nhân như trẻ mệt, sức khỏe không tốt nên trẻ không muốn ăn. Vì vậy mẹ đừng vội bỏ cuộc mà hãy thử chế biến lại món đó trong một khoảng thời gian khác nhé.
7. Không chú ý đến lượng đường khi cho trẻ ăn
Các chuyên gia khuyến cáo rằng chỉ nên cho trẻ uống khoảng 120ml nước ép mỗi ngày. nếu uống nhiều hơn, lượng đường trong cơ thể trẻ sẽ tăng lên điều này dẫn tới trẻ không muốn ăn bữa chính. Hoặc nhiều phụ huynh không chú ý đến cho trẻ ăn đồ ngọt sát giờ bữa chính, lượng đường tăng lên dẫn đến hiện tượng nó giả. Vì vậy trong bữa ăn bé thường ngậm đồ ăn, không ăn hoặc ăn ít.
8. Cho bé ăn các món ăn vặt không phù hợp
Ngoài các món ăn chính thì bánh kẹo là thứ mà trẻ nhỏ thường ăn. Tuy nhiên cha mẹ nên kiểm soát số lượng bánh kẹo mà trẻ ăn hàng ngày, bởi trong đó chứa nhiều đường, chất béo và calo. Cho bé ăn nhiều trong thời gian dài sẽ tạo ra thói quen ăn uống không lành mạnh và ảnh hưởng đến sức khỏe của trẻ.
Thay vào đó, cha mẹ hãy lên thực đơn ăn vặt hợp lý và khoa học. Bổ sung thêm trái cây, ngũ cốc vào bữa phụ của bé vừa đảm bảo sức khỏe mà vẫn hợp với sở thích của con.
Nuôi con khôn lớn luôn là một quá trình vất vả, trong đó việc cho con ăn cũng là một vấn đề nan giải. Nếu cha mẹ nào đang mắc phải một trong những sai lầm nào trên đây thì hãy điều chỉnh ngay nha. Giúp con ăn ngon hơn và có một chế độ dinh dưỡng lành mạnh. để con có một sức khỏe vững chắc giúp phát triển tốt hơn trong tương lai.
Đọc thêm
