Trẻ biếng ăn - Giải pháp giúp trẻ ăn ngon tiêu hóa tốt

Trẻ biếng ăn, lười ăn là tình trạng phổ biến ở trẻ em. Tình trạng này khiến mỗi bữa ăn trở thành một “cuộc chiến” đối với bậc cha mẹ. Nếu không tìm ra nguyên nhân và cách khắc phục hiện tượng biếng ăn ở trẻ, sẽ ảnh hưởng rất lớn đến thể chất và trí tuệ sau này.

Nguyên nhân khiến trẻ biếng ăn

Biếng ăn ở trẻ xảy ra do rất nhiều nguyên nhân. Thường có 3 nguyên nhân chính đó là: Biếng ăn do bệnh lý, biếng ăn do sinh lý và biếng ăn do chế độ sinh hoạt và chế độ dinh dưỡng chưa khoa học.

Trẻ biếng ăn do bệnh lý

• Trẻ gặp các vấn đề về răng miệng (mọc răng, sâu răng, nhiệt miệng…) hoặc mắc các bệnh về đường hô hấp (viêm họng, viêm amidan, viêm phổi…) khi đó trẻ sẽ thấy đau đớn, khó chịu khi ăn uống nên ăn không ngon và không muốn ăn.
• Trẻ bị rối loạn chức năng tiêu hóa như: Loạn khuẩn đường ruột, thiếu men tiêu hóa dẫn đến đầy bụng, khó tiêu, trẻ không có cảm giác đói
• Trẻ bị nhiễm ký sinh trùng: Giun, sán… thường ăn ít và không có cảm giác đói. 
• Một số trường hợp trẻ biếng ăn do uống kháng sinh kéo dài, uống sắt, vitamin A, vitamin D quá liều

Trẻ biếng ăn do tâm lý

• Một số trường hợp trẻ không biếng ăn, nhưng do bị cha mẹ thúc ép, thậm chí la mắng trong quá trình ăn uống dẫn đến trẻ sợ hãi mỗi khi đến bữa ăn.
• Cũng có trường hợp trẻ thay đổi môi trường sống nên chưa kịp thích nghi như: Thay đổi trường học, thay trường mầm non hoặc đổi người cho ăn dẫn đến thay đổi tâm lý gây ức chế bài tiết các men tiêu hóa làm trẻ chán ăn.
• Trẻ biếng ăn do chế độ sinh hoạt và dinh dưỡng chưa phù hợp
• Bé ăn dặm quá sớm so với thời gian khuyến nghị là 6 tháng
• Khẩu phần ăn không cân đối: Không bổ sung đủ 4 nhóm protein, chất béo, tinh bột và khoáng chất. Việc này dẫn đến trẻ bị thiếu các chất như thiếu kẽm và selen, làm chậm quá trình chuyển hóa thức ăn, hấp thu kém từ đó khiến trẻ biếng ăn.
• Thức ăn không hợp khẩu vị, cha mẹ ít đổi món cho trẻ, khiến trẻ chán ăn, không muốn ăn.
• Cha mẹ cho trẻ ăn không đúng giờ giấc, cho trẻ ăn vặt quá nhiều, uống nước ngọt trước khi ăn bữa chính.
• Cha mẹ cho trẻ xem tivi, điện thoại trong lúc ăn khiến trẻ không tập trung, ăn lâu, gây hiện tượng ngang bụng dù trẻ chưa ăn được nhiều.

Trẻ biếng ăn lâu ngày có hậu quả gì?

Hiện tượng trẻ biếng ăn kéo dài sẽ ảnh hưởng vô cùng lớn đối với sức khỏe và thể chất và trí tuệ của bé sau này.
Biếng ăn khiến trẻ chậm tăng cân: Trẻ từ 12 tháng tuổi trở lên sẽ tăng từ 100 - 200g một tháng. Nếu không cải thiện kịp thời sẽ dẫn đến trẻ bị suy dinh dưỡng từ nhẹ tới nặng.

• Ảnh hưởng đến chiều cao: Khi không ăn đủ chất cơ thể có nguy cơ cao bị suy dinh dưỡng thể còi cọc. Điều này ảnh hưởng đến sự phát triển chiều cao sau này của trẻ. 
• Ảnh hướng đến trí tuệ: Dinh dưỡng là một yếu tố quan trọng quyết định đến sự phát triển não bộ của trẻ. Trẻ bị biếng ăn có nguy cơ thiếu các nhóm Omega 3, Omega 6, sắt, DHA...Đây đều là chất có tác động mạnh mẽ đến não bộ của trẻ.
• Suy giảm hệ miễn dịch: Khi khẩu phần ăn không đủ, thiếu các vi chất liên quan đến xây dựng hệ miễn dịch, sức đề kháng của trẻ bị suy giảm. Từ đó rất dễ mắc các bệnh về đường hô hấp như: Viêm họng, viêm phổi… Và các bệnh về đường tiêu hóa: Tiêu chảy, táo bón...

Làm gì khi trẻ biếng ăn?

Làm sao để trẻ hết biếng ăn và ăn ngon miệng là điều mà những bậc cha mẹ có con biếng ăn quan tâm nhất. Để học cách khắc phục trẻ biếng ăn, ba mẹ cần phải kiên nhẫn, xác định đúng nguyên nhân, từ đó mới có thể khắc phục được.

Khắc phục trẻ biếng ăn do bệnh lý

Khi trẻ không may bị mắc bệnh, cha mẹ cần điều trị một cách nhanh chóng và dứt điểm. Nên dỗ dành trẻ để trẻ ăn, tuyệt đối không nên ép trẻ ăn, làm vậy sẽ khiến trẻ sợ hãi. Nếu trẻ ăn ít trong giai đoạn này cha mẹ cũng đừng lo lắng quá vì khi khỏi bệnh, trẻ sẽ thèm ăn trở lại. 

Khi trẻ biếng ăn do bệnh lý, cha mẹ cần lưu ý một số điều sau:

• Chia thành nhiều bữa ăn nhỏ.
• Thức ăn cần chế biến mềm và nguyên liệu dễ tiêu hóa hơn. 
• Bổ sung năng lượng, vitamin và khoáng chất cho bé bằng đường uống như: Nước cam, nước chanh, nước ép hoa quả…
• Bổ sung cho trẻ vitamin và khoáng chất cần thiết.
• Tẩy giun định kỳ năm 2 lần và thường xuyên bổ sung men vi sinh giúp đường tiêu hóa của trẻ khỏe mạnh và hấp thu dinh dưỡng tốt hơn.

Khắc phục trẻ biếng ăn do tâm lý?

Nếu biếng ăn ở trẻ do tâm lý, thì điều đầu tiên là cha mẹ cần thay đổi tâm lý và trạng thái của mình trước. Vì tâm lý sợ ăn của trẻ đa số bắt nguồn từ việc bị ba mẹ ép ăn, quát mắng, dọa nạt.

Nhiều trẻ có phản ứng sợ khi nhìn thấy thức ăn. Khi đó cha mẹ cần phải giúp trẻ nhận thấy được rằng ăn uống là một việc vô cùng vui vẻ và không hề có áp lực nào. Trong bữa ăn cha mẹ nên khuyến khích, động viên con bằng cách khen trẻ ăn giỏi, khen thức ăn ngon và chơi đùa với trẻ, để trẻ có tâm lý thoải mái hơn khi ăn.

Trẻ em thường ăn lâu, do đó rất nhiều cha mẹ thường cho con ăn trước bữa cơm của cả nhà. Tuy nhiên, việc được ăn cùng mâm cơm với gia đình trong không khí vui vẻ có thể sẽ giúp trẻ ăn ngon miệng hơn.

Khắc phục trẻ biếng ăn do chế độ và thói quen dinh dưỡng không phù hợp?

Nếu trẻ biếng ăn do chế độ ăn và thói quen dinh dưỡng thiếu khoa học, cha mẹ cần điều chỉnh sớm để cải thiện tình trạng biếng ăn ở trẻ. Dưới đây là một vài lưu ý dành cho cha mẹ:

• Để ý đến khẩu vị của con, xem có thích món nào, nguyên liệu nào để chế biến cho hợp khẩu vị của con.
• Thực đơn ăn của trẻ nên thay đổi thường xuyên, tránh ăn một món hoặc một nguyên liệu với tần suất dày.
• Cho trẻ ăn đủ bữa, đúng giờ.
• Không cho trẻ uống hoặc ăn đồ ngọt trước bữa ăn vì những thứ này tạo cảm giác “no giả” làm trẻ không muốn ăn bữa chính nữa.
• Trong bữa ăn không nên cho trẻ vừa ăn vừa xem tivi, dùng ipad hay điện thoại…
• Nhiều cha mẹ cứ nghĩ để trẻ thật đói mới cho ăn, khi đó mới ăn được nhiều. Tuy nhiên, nếu như vậy trẻ sẽ mệt mỏi và càng không muốn ăn.

Tại Việt Nam, thiếu vi chất do chế độ ăn uống chưa phù hợp là nguyên nhân lớn nhất dẫn đến trẻ biếng ăn. Trong đó kẽm là một trong những vi chất quan trọng giúp trẻ ăn ngon miệng hơn, tăng khả năng hấp thu và cải thiện hệ tiêu hóa của trẻ. Thiếu kẽm cũng sẽ gây ảnh hưởng đến các tế bào vị giác, từ đó gây biếng ăn ở trẻ.

Ocean Picozinc - Thực phẩm bổ sung kẽm tốt nhất cho trẻ

Hy vọng với những chia sẻ vừa rồi của ViChatChoBe, sẽ cung cấp thêm những kiến thức bổ ích để giúp cha mẹ giải quyết được tình trạng trẻ biếng ăn. Cha mẹ có thể tham khảo thêm những cẩm nang chăm sóc và nuôi dạy con tại chia sẻ kiến thức để có thể nuôi dạy con tốt hơn.