Vitamin D mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và sự phát triển của trẻ nhưng cơ thể trẻ không tự tổng hợp được mà phải bổ sung từ bên ngoài. Vậy làm sao để bổ sung vitamin D cho trẻ đúng cách và hiệu quả? Mẹ xem thông tin dưới đây nhé!

Tại sao cần bổ sung vitamin D cho trẻ?

Vitamin D đóng vai trò quan trọng cho sự phát triển của xương và răng. Thiếu vitamin D dễ dẫn đến chứng còi xương, suy dinh dưỡng, làm tăng nguy cơ nhiễm trùng đường hô hấp và tiểu đường type 1 ở trẻ em.

Sữa mẹ là thức ăn tốt nhất và hoàn hảo nhất cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ. Tuy vậy, hàm lượng vitamin D trong sữa mẹ là rất thấp (544pg/mL, cung cấp khoảng 15UI/ngày) và không đáp ứng đủ nhu cầu phát triển của trẻ. Nhu cầu vitamin D khuyến nghị cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ <6 tháng là 400UI/ngày. Ở trẻ em, đặc biệt trẻ sơ sinh và trẻ dưới 6 tháng tuổi bú mẹ hoàn toàn, nếu không có sự bổ sung vitamin D từ các nguồn khác, sẽ dẫn đến sự thiếu hụt vitamin D, ảnh hưởng rất lớn đến sự phát triển của trẻ.

Theo thống kê của Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa dịch bệnh (CDC), chỉ có 1 trong 5 trẻ sơ sinh uống sữa công thức và 1 trong 20 trẻ bú sữa mẹ được bổ sung đầy đủ vitamin D trong chế độ ăn uống hàng ngày theo khuyến cáo. 

Những cách bổ sung vitamin D cho trẻ an toàn, hiệu quả hiện nay

Có thể nói nguồn vitamin D dồi dào nhất chính là từ ánh sáng mặt trời. Tuy nhiên, trẻ sơ sinh cần phải cởi bỏ quần áo (chỉ mặc tã, che mắt) để bề mặt da của thân mình tiếp xúc trực tiếp với ánh sáng mặt trời. Thời điểm để tắm nắng nên từ 10h sáng -15h chiều trong ngày, mỗi ngày cần phơi nắng khoảng 10 -15 phút. Trên thực tế việc tiếp xúc quá lâu dưới nắng có thể gây nguy hiểm cho da hoặc bị say nắng.

Theo khuyến cáo của Hội Nhi Khoa Hoa Kỳ: nên hạn chế cho trẻ em phơi nắng. Chính vì vậy mà để bổ sung vitamin D cho trẻ mẹ có thể tham khảo những phương pháp dưới đây:

Bổ sung vitamin D cho trẻ từ thực phẩm chức năng 

Lựa chọn thực phẩm chức năng để bổ sung các loại vitamin và khoáng chất là cách tiện lợi mà nhiều người áp dụng như một phần quan trọng trong quá trình chăm sóc sức khỏe. Đối với trẻ sơ sinh việc bổ sung bao nhiêu vitamin D phụ thuộc vào chế độ cho bé bú sữa mẹ, uống sữa pha theo công thức hay uống các loại sữa khác như sữa bò, sữa dê, cụ thể như sau:

• Nếu mẹ đang cho con bú hoặc chỉ cho con bú một phần, hãy bổ sung cho con 400 đơn vị vitamin D quốc tế (400 IU) mỗi ngày, bắt đầu ngay sau khi sinh. Sau đó, tiếp tục cho bé uống vitamin D cho đến giai đoạn cai sữa. Từ lúc này, nên bổ sung cho bé khoảng 1 lít sữa công thức mỗi ngày hoặc sữa bò nguyên chất (với các bé sau 12 tháng tuổi).
• Nếu trẻ đang uống loại sữa có tăng cường vitamin D nhưng không thể dùng đủ 1 lít mỗi ngày, mẹ nên bổ sung cho bé 400 IU vitamin D dạng lỏng đều đặn ngày, bắt đầu trong vài ngày đầu sau khi sinh. Sau đó tiếp tục bổ sung vitamin D cho trẻ sơ sinh đến khi trẻ có thể uống được khoảng 1 lít sữa mỗi ngày.

Hiện nay, trên thị trường có rất nhiều sản phẩm bổ sung vitamin D cho trẻ. Điều quan trọng là mẹ cần tìm hiểu kỹ, lựa chọn sản phẩm có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng và phù hợp khi bổ sung cho trẻ.

Tham khảo sản phẩm bổ sung vitamin D cho trẻ tại đây: https://orzax-ocean.vn/products/ocean-d3-dha

Bổ sung vitamin D cho trẻ qua thức ăn hàng ngày

Dù không thể đáp ứng hết nhu cầu vitamin D thiết yếu cho cơ thể nhưng thực phẩm chứa vitamin D cũng rất cần thiết để giúp cơ thể trẻ tổng hợp loại dưỡng chất này mỗi ngày. Cụ thể là những thực phẩm như sữa, ngũ cốc, dầu gan cá, trứng, phomai, bơ thực vật, cá hồi, cá trích, cá ngừ, cá thu,...mẹ nên tăng cường cho trẻ ăn mỗi ngày. Đây là cách hiệu quả, vừa an toàn lại tốt cho sức khỏe.

Khuyến cáo bổ sung vitamin D cho trẻ

Đối với việc bổ sung vitamin D cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ, Cục quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ (FDA) đã ban hành những khuyến nghị sau đây:

• Không được bổ sung hơn 400 IU vitamin D mỗi ngày cho trẻ sơ sinh.
• Lưu giữ lại tờ thông tin hướng dẫn sử dụng các sản phẩm bổ sung cho trẻ để phụ huynh hoặc người chăm sóc trẻ có thể thực hiện phân cấp liều đúng theo hướng dẫn.
• Chỉ sử dụng loại ống nhỏ giọt phân liều đi kèm với sản phẩm và được sản xuất riêng cho sản phẩm. Không sử dụng ống nhỏ giọt từ một sản phẩm khác hoặc dùng cho mục đích khác.
• Hãy chắc chắn rằng ống nhỏ giọt được đánh dấu phân liều sao cho các đơn vị đo lường to rõ và dễ hiểu. Đảm bảo rằng các đơn vị đo này tương ứng với các đơn vị đo được đề cập trong hướng dẫn và trong đơn thuốc của bác sĩ.
• Nếu không thể xác định rõ liều lượng cần lấy, hãy nhờ bác sĩ hoặc dược sĩ hướng dẫn kỹ càng.
• Nếu trẻ đã có một chế độ ăn uống đầy đủ dinh dưỡng hoặc đã dùng sữa công thức trong một thời gian, hãy trình bày với bác sĩ trước khi quyết định sử dụng sản phẩm bổ sung vitamin D cho trẻ sơ sinh.
• Trong mọi trường hợp, phụ huynh cần tuyệt đối tuân thủ theo hướng dẫn điều trị của bác sĩ và hướng dẫn dùng thuốc từ nhà sản xuất.

Bên cạnh vitamin D, trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ còn cần cung cấp đủ những vitamin và khoáng chất thiết yếu khác để phát triển. Mẹ vào mục chia sẻ kiến thức của Vi chất cho bé để xem thêm nhé!

Đọc thêm

- 5 lời khuyên bổ sung vitamin tổng hợp cho bé, mẹ cần biết

- Bổ sung sắt cho trẻ: Tư vấn của chuyên gia dinh dưỡng Lê Bạch Mai