Nên cho bé uống sắt vào thời điểm nào trong ngày là tốt nhất
Có thể mẹ chưa biết, sắt uống sai thời điểm, sai cách có thể làm giảm đáng kể tác dụng của nó. Vậy cho bé uống sắt vào thời điểm nào trong ngày là tốt nhất, nên uống như thế nào để đạt được hiệu quả mong muốn?
Khi nào bé cần bổ sung sắt
Sắt là vi chất vô cùng quan trọng đối với cơ thể, sắt tạo ra hemoglobin, myoglobin máu. Do đó thiếu sắt có thể dẫn đến thiếu máu, ảnh hưởng đến quá trình vận chuyển oxy cho cơ thể, khiến cơ thể mệt mỏi, kém tập trung và suy giảm trí nhớ. Ở trẻ nhỏ, thiếu sắt có thể gây thêm một số biểu hiện như chán ăn, chậm biết nói, chậm biết đi.
Bổ sung sắt cho trẻ có hai trường hợp:
Bổ sung sắt dự phòng cho trẻ
Theo các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo, 1 năm mẹ nên bổ sung sắt cho trẻ 1-2 lần, mỗi lần kéo dài khoảng 3 tháng để đảm bảo lượng sắt dự trữ cho trẻ. Giúp trẻ phát triển thể chất và trí tuệ tốt nhất.
Bổ sung sắt cho trẻ thiếu sắt, thiếu máu
Nếu trẻ có 1 hoặc nhiều biểu hiện dưới đây, chứng tỏ trẻ đang bị thiếu sắt, mẹ nên bổ sung sắt ngay cho trẻ:
- Da xanh xao, xanh tái, cơ thể yếu
- Móng tay, móng chân mỏng, xuất hiện những khía hoặc vạch trắng
- Mệt mỏi, hay buồn ngủ, ngáp vặt, kém tập trung
- Kém hấp thu, chậm tăng cân
Cho bé uống sắt vào thời điểm nào trong ngày
Theo nghiên cứu, hàm lượng sắt trong cơ thể sẽ xuống thấp nhất sau giấc ngủ dài. Do đó, trả lời cho câu hỏi “Cho bé uống sắt vào thời điểm nào trong ngày” thì thời điểm sáng sớm là lúc thích hợp để bổ sung sắt cho bé. Mẹ nên cho bé uống trước hoặc sau ăn 30 phút như vậy sẽ hấp thu tốt và đảm bảo đủ năng lượng cung cấp cho các hoạt động hàng ngày của trẻ.
Uống sắt như thế nào để đạt hiệu quả tốt nhất
Ngoài việc cho bé uống sắt vào thời điểm nào trong ngày thì việc uống sắt như thế nào cũng là yếu tố quan trong quyết định độ hiệu quả và hấp thu của sắt.
- Cha mẹ có thể kết hợp uống sắt và vitamin C cùng nhau, hoặc cho trẻ ăn trái cây giàu vitamin C trước hoặc sau khi uống sắt. Như vậy sẽ tăng khả năng hấp thu của sắt với cơ thể.
- Nếu mẹ có đang bổ sung canxi cho trẻ thì không nên kết hợp 2 vi chất này cùng nhau, vì canxi sẽ cản trở sự hấp thu của sắt. Mẹ nên cho bé uống vào 2 buổi khác nhau, hoặc nếu cho uống cùng buổi thì ít nhất nên cách nhau 2 tiếng.
- Hạn chế cho bé ăn thức ăn giàu photpho vì có thể gây kết tủa sắt, giảm hàm lượng sắt cung cấp cho cơ thể.
- Ngoài ra, khi uống sắt không nên kết hợp cùng các loại kháng sinh nhóm tetracyclin, nhóm quinolon. Nếu bé đang điều trị bằng kháng sinh này thì khi nào ngừng điều trị mẹ hãy nên bổ sung sắt.
Các thực phẩm chứa nhiều sắt cho bé
Sắt có trong rất nhiều trong thực phẩm bao gồm cả động vật và thực vật. Mẹ có thể dựa theo sở thích của trẻ để lựa chọn các loại phù hợp với trẻ.
- Sắt nguồn gốc từ động vật: Các loại hải sản (tôm, mực, cua, sò…), thịt đỏ (thịt bò, thịt lợn, thịt trâu…), gia cầm (thịt gà, thịt vịt, thịt ngan…), trứng và nội tạng động vật.
- Sắt nguồn gốc thực vật: Các loại đậu (đậu xanh, đậu nành…), ngũ cốc nguyên hạt, rau màu xanh đậm (súp lơ xanh, rau muống, rau ngót, rau cải…)
Bổ sung sắt cho bé qua Ocean Microfer
Ngoài việc bổ sung sắt cho trẻ qua đường ăn uống, mẹ cũng có thể bổ sung cho bé qua thực phẩm bổ sung Ocean Microfer.
Sản phẩm chứa sắt lipofer - Đây là sắt vi nang được bào chế qua công nghệ vi bào, có sinh khả dụng cao gấp nhiều lần sắt thông thường. Đặc biệt đây là sắt hữu cơ với cam kết 5 không:
- Không tanh
- Không nóng trong
- Không táo bón
- Không phân đen
- Không kích ứng được tiêu hóa
Sản phẩm được nhập khẩu nguyên hộp tại Châu Âu, sản xuất trên dây chuyền nhà máy đạt chuẩn GMP, khi về Việt Nam đã được Bộ Y Tế chứng nhận do đó mẹ có thể hoàn toàn yên tâm khi cho bé sử dụng sản phẩm.
Như vậy cha mẹ đã biết nên cho bé uống sắt vào thời điểm nào trong ngày là tốt nhất rồi phải không nào? Hãy truy cập thường xuyên vào website vichatchobe.vn để biết thêm những kiến thức chăm và nuôi dạy con bổ ích khác nhé.
Đọc thêm
