HOTLINE: 0888.003.223
ベトナム
英語

Các môn thể thao phát triển chiều cao nên cho trẻ chơi trong mùa hè

Khuyến khích trẻ chơi thể thao mùa hè giúp thư giãn và phát triển chiều cao hiệu quả. Dưới đây là các môn thể thao ba mẹ nên cho trẻ thử ngay hôm nay!

Chơi thể thao không chỉ giúp bé yêu thư giãn mà còn hỗ trợ phát triển chiều cao đáng kể. Các môn thể thao như bơi lội, nhảy dây, bóng rổ, chạy bộ và cầu lông giúp kéo giãn cột sống, kích thích hormone tăng trưởng và cải thiện sức khỏe toàn diện của trẻ. Kết hợp thể thao cùng chế độ dinh dưỡng phù hợp là chìa khóa để bé phát triển tối ưu.

 

Bơi lội giúp trẻ phát triển chiều cao

Số 1 trong danh sách các môn thể thao phát triển chiều cao cho trẻ đó chính là bơi lội. Với những trẻ trong tuổi dậy thì hay cả với những người đã qua tuổi dậy thì, bơi lội vẫn giúp tăng chiều cao đáng kể. 

Trong quá trình bơi trẻ sẽ được vận dụng tất cả các cơ như: chân, tay, ngực hỗ trợ thúc đẩy sự phát triển của các bộ phận trên cơ thể. Ngoài ra, việc rướn người về phía trước khi bơi sẽ giúp trẻ tăng chiều dài cột sống, ngực và vai trở nên rộng hơn.
Do đó ba mẹ nên cho trẻ đi tập bơi dù đang ở bất kỳ độ tuổi nào nhé!

Bơi lội giúp trẻ phát triển chiều cao

Bơi lội giúp trẻ phát triển chiều cao

Đọc thêm: Bí quyết "vàng' giúp trẻ tăng chiều cao

Nhảy dây hỗ trợ phát triển cột sống

Nhảy dây là trò chơi vận động được nhiều bạn nhỏ yêu thích. Ba mẹ có thể cho các bé tập nhảy dây mỗi ngày để cột sống được kéo dài từ đó hỗ trợ phát triển chiều cao hiệu quả.

Môn thể thao này không cần đầu tư cầu kỳ và cũng không cần di chuyển nhiều, trẻ có thể nhảy tại nhà. Chỉ cần ba mẹ mua dây có độ xoay và tay cầm chắc chắn để tránh tổn thương không đáng có.

 

Bóng đá kích thích hormone tăng trưởng

Đây là môn thể thao được các bạn nhỏ rất yêu thích. Trong quá trình chơi bóng đá cơ thể sẽ sản sinh hormone tăng trường giúp phát triển chiều cao và giúp trẻ có khả năng phản xạ nhanh nhạy.

Chơi bộ môn này trẻ cũng được rèn luyện tính kiên cường, tự lập, không khóc khi ngã và không sợ khi va chạm. Chính điều này cũng giúp trẻ rèn luyện và thích nghi được với mọi điều kiện và môi trường sống nhanh chóng nếu có sự thay đổi.

Bóng đá kích thích hormone tăng trưởng

Bóng đá kích thích hormone tăng trưởng

 

Leo núi cải thiện sức mạnh và chiều cao

Hiện nay tại một số trung tâm đã có mô hình leo núi trong nhà dành cho các bé yêu thích khám phá. Đặc biệt, môn thể thao phát triển chiều cao này cũng giúp cơ bắp săn chắc, phản xạ nhanh nhẹn khi tay và chân phải kết hợp nhuần nhuyễn để có thể leo lên tới đích. Do đó, ba mẹ có thể cho con trải nghiệm môn thể thao thú vị này nhé!

Leo núi cải thiện sức mạnh và chiều cao

Leo núi cải thiện sức mạnh và chiều cao

 

Chạy bộ kích thích hormone sinh trưởng

Chạy bộ cũng giúp trẻ tăng chiều cao hiệu quả. Ba mẹ chỉ cần tập cho trẻ thói quen dành 30 phút đến 1 giờ để chạy bộ quanh sân để kích thích tuyến hooc môn sinh trưởng. Và ba mẹ có thể chạy cùng con vào mỗi buổi sáng sớm hoặc chiều tối, vừa rèn luyện thân thể vừa có thể gắn kết được tình cảm với con.

Chạy bộ kích thích hormone sinh trưởng

 

Cầu lông giúp kéo giãn cơ thể

Trong danh sách các môn thể thao phát triển chiều cao cho trẻ không thể không kể đến cầu lông. Khi chơi bộ môn này, trẻ sử dụng thao tác đưa tay lên cao và chạy liên tục nên hỗ trợ tăng chiều cao hiệu quả. Cả gia đình có thể đầu tư một bộ cầu lông và chơi cùng trẻ vào mỗi buổi sáng hoặc buổi chiều nhé!

Cầu lông giúp kéo giãn cơ thể

Cầu lông giúp kéo giãn cơ thể

 

Bóng rổ phát triển chiều cao toàn diện

Bóng rổ là bộ môn phối hợp nhịp nhàng giữa tay và chân, rèn luyện khả năng phản xạ, tư duy đồng thời giúp trẻ tăng chiều cao và học được rất nhiều kỹ năng cần thiết.

Nếu trẻ còn quá nhỏ, ba mẹ có thể cho chơi các phiên bản bóng rổ mini để trẻ làm quen, lúc nào đến độ tuổi phù hợp hãy cho trẻ thử sức với các câu lạc bộ bóng rổ ba mẹ nhé!

Bóng rổ phát triển chiều cao toàn diện

Bóng rổ phát triển chiều cao toàn diện

 

Đạp xe giúp kéo giãn khớp xương

Cho trẻ đạp xe sẽ mang đến nhiều lợi ích về sức khỏe cũng như tăng chiều cao hiệu quả. Ba mẹ có thể tập cho bé đi xe đạp từ 3 - 6 giờ/tuần để các khớp xương được giãn ra, kích thích sự tăng trưởng và phát triển chiều cao tốt nhất. Đây là môn thể thao phát triển chiều cao cho trẻ hiệu quả, có thể tập luyện trong sân nhà hoặc công viên.

Đạp xe giúp kéo giãn khớp xương

Đạp xe giúp kéo giãn khớp xương

 

Võ thuật giúp cơ thể săn chắc và cao lớn

Tập võ thuật không chỉ giúp trẻ có được một cơ thể khỏe mạnh, tự bảo vệ được bản thân mà còn hỗ trợ tăng chiều cao. Các động tác tập võ cũng giúp cơ cơ tay chân, bụng, ngực được hoạt động cũng giúp trẻ cải thiện được vóc dáng, đặc biệt ở các trẻ đang thừa cân, béo phì.

Võ thuật giúp cơ thể săn chắc và cao lớn

Võ thuật giúp cơ thể săn chắc và cao lớn

 

Yoga hỗ trợ tăng chiều cao tự nhiên

Các tư thế yoga cũng hỗ trợ phát triển chiều cao cho trẻ. Một số động tác yoga phù hợp với trẻ và tăng cường phát triển chiều cao hiệu quả như: tư thế cái cây, tư thế con lạc đà, tư thế ngồi gập người,…

Yoga hỗ trợ tăng chiều cao tự nhiên

 

Lưu ý quan trọng khi cho trẻ chơi thể thao

  • Luôn cho trẻ khởi động trước khi tập luyện để tránh chấn thương.
  • Kết hợp chế độ dinh dưỡng giàu canxi, vitamin D3, sắt và DHA để tối ưu phát triển chiều cao.
  • Duy trì thói quen tập luyện đều đặn để đảm bảo hiệu quả lâu dài.

Ba mẹ hãy lựa chọn ngay một môn thể thao phù hợp và cùng đồng hành với trẻ mỗi ngày. Đừng quên kết hợp chế độ dinh dưỡng hợp lý để giúp bé yêu phát triển chiều cao tối ưu!

 

 

Kết Luận

Việc lựa chọn các môn thể thao phù hợp như bơi lội, nhảy dây, bóng rổ và yoga sẽ giúp trẻ phát triển chiều cao toàn diện, cải thiện sức khỏe và tinh thần. Hãy khuyến khích trẻ vận động mỗi ngày và xây dựng lối sống lành mạnh để đạt kết quả tốt nhất.

Bài trước Bài sau