Bật mí TOP “siêu thực phẩm” giúp trẻ phát triển trí não

Trẻ thông minh là mong muốn của hầu hết các bậc cha mẹ. Bên cạnh yếu tố di truyền, kế hoạch tập luyện não bộ thì chế độ dinh dưỡng cũng có vai trò quyết định đến trí thông minh của trẻ. Mẹ nhớ bổ sung những “siêu thực phẩm” dưới đây để giúp trẻ phát triển não bộ mỗi ngày nhé.

Cá hồi

Các loại cá béo như cá hồi là nguồn cung cấp axit béo omega-3 cần thiết cho sự phát triển não bộ. Bổ sung đầy đủ có thể giúp trẻ cải thiện trí tuệ, phát triển trí não rất tốt. 

Trứng

Trứng là nguồn thực phẩm giàu protein, lòng đỏ trứng thường cung cấp nhiều choline - vi chất quan trọng cho sự phát triển trí não và khả năng ghi nhớ của trẻ. Để giúp bữa ăn của trẻ hấp dẫn hơn, mẹ có thể cho trẻ ăn trứng kèm với rau trong bữa sáng trước khi con đi học.

Bơ đậu phộng

Trẻ rất thích bơ đậu phộng và đó là một tín hiệu tốt. Bơ đậu phộng chứa rất nhiều vitamin E giúp chống oxy hóa và bảo vệ màng thần kinh. Ngoài ra, bơ đậu phộng còn cung cấp nhiều thiamin, tốt cho não và glucose để cung cấp năng lượng. 

Ngũ cốc nguyên hạt

Ngũ cốc nguyên hạt cung cấp glucose và nguồn năng lượng thiết yếu cho não. Bên cạnh đó, chúng cũng chứa các vitamin B, tốt cho hệ thần kinh. Mẹ nên bổ sung thực phẩm này vào hầu hết các bữa ăn cho con.

Bột yến mạch

Bột yến mạch rất giàu các vi chất thiết yếu cho cơ thể. Ngoài ra, yến mạch còn có tác dụng giảm cholesterol xấu trong máu của trẻ. Từ đó giúp làm thông động mạch não và cải thiện trí nhớ. Mẹ có thể nấu bột yến mạch sau đó trộn với sữa, sữa chua hoặc các loại trái cây.

Các loại quả mọng

Quả mọng giúp cải thiện trí nhớ và rất giàu vitamin C, chất chống oxy hóa khác. Hạt bên trong quả cũng có chứa chất béo omega-3 giúp trẻ phát triển trí não.

Một số trái cây thuộc họ quả mọng là dâu tây, quả anh đào, quả việt quất. Quả mọng có màu sắc càng đậm đà thì càng có nhiều dinh dưỡng.

Các loại đậu

Các loại đậu là thực phẩm tốt cho tim mạch. Bên cạnh đó, chúng cũng rất tốt cho trí não của trẻ vì đậu cung cấp năng lượng từ protein, carbohydrate phức hợp, chất xơ, vitamin và khoáng chất. Đậu tây và đậu cúc là những loại chứa nhiều axit béo omega-3 hơn các giống đậu khác.

Các loại rau màu sắc

Rau quả có đủ màu sắc chứa rất nhiều chất chống oxy hóa tuyệt vời để giữ cho tế bào não khỏe mạnh. Trong chế độ ăn uống của con nên mẹ bổ sung cà chua, khoai lang, bí, cà rốt hoặc cải bó xôi. Thông thường trẻ không thích ăn rau nên mẹ có thể kết hợp với các thực phẩm con thích như rau xào thịt, rau củ nghiền nấu cháo, rau củ nấu canh xương.

Thịt đỏ

Thịt bò, thịt lợn nạc hay những thực phẩm tương đương là nguồn cung cấp chất sắt dồi dào giúp trẻ duy trì năng lượng và tập trung trong học tập. Thịt bò rất giàu kẽm, giúp tăng cường trí nhớ. Có rất nhiều loại thịt với đa dạng cách chế biến. Mẹ nên thường xuyên thay đổi món để con không bị chán nhé.

Sữa và sữa chua

Trẻ em đang ở độ tuổi cần bổ sung nhiều sữa hơn bất kỳ giai đoạn nào khác. Vitamin B trong sữa và các chế phẩm từ sữa cần thiết cho sự phát triển của mô não, chất dẫn truyền thần kinh, enzyme. Sữa ít béo hay sữa chua đều là nguồn cung cấp protein hoàn hảo và carbohydrate cho các mô não và dây thần kinh.

Kẹo dẻo Ocean Smart Gummies Omega 3

Bổ sung các thành phần Omega 3, DHA, Choline, EPA cần thiết cho sự phát triển trí não. Với công nghệ bào chế dạng viên nhai dẻo Gummies, cùng hương vị cam thơm ngon, Ocean Smart Gummies Omega 3 là lựa chọn phù hợp hàng đầu dành cho các bạn. Sản phẩm đặc biệt đạt TIÊU CHUẨN DẦU CÁ QUỐC TẾ IFOS -  Tiêu chuẩn cao nhất, nghiêm ngặt nhất thế giới để đánh giá dầu cá về độ ổn định, độ tinh khiết, hiệu lực, kim loại nặng và thậm chí cả độ phóng xạ. Trẻ từ 2 tuổi bổ sung 1-2 viên/ngày là có thể bổ trợ tốt cho sự phát triển trí não. Bữa ăn hàng ngày có thể không đáp ứng đầy đủ hàm lượng thiết yếu cho não bộ của trẻ. Và kẹo dẻo Ocean Smart Gummies Omega 3 chính là lựa chọn bổ sung lý tưởng cho trẻ.

Với những gợi ý trên, Vichatchobe hy vọng mẹ có kế hoạch bổ sung dinh dưỡng tốt nhất cho sự phát triển trí não của con.

Thông tin liên hệ

Shopee: https://shopee.vn/vichatchobe?smtt=0.0.9

Facebook: https://www.facebook.com/vichatchobe.official

Hotline: 1900 299256

Đọc thêm:

https://vichatchobe.vn/blogs/dinh-duong-cho-con/co-nen-bo-sung-dha-cho-tre-so-sinh-hay-khong

https://vichatchobe.vn/blogs/dinh-duong-cho-con/dha-cho-be-loai-nao-tot-cach-chon-dha-cho-be