Cho trẻ uống kẽm vào thời điểm nào là tốt nhất?
Kẽm là vi chất vô cùng quan trọng đối với trẻ nhỏ. Tuy nhiên nhiều cha mẹ khi bổ sung kẽm cho con vẫn không biết cho trẻ uống kẽm vào thời điểm nào là tốt nhất. Việc bổ sung kẽm đúng sẽ giúp trẻ hấp thu kẽm được tốt hơn, từ đó phát triển theo chiều hướng tích cực. Ngoài ra còn tránh được các tác dụng phụ không mong muốn.
Bổ sung kẽm có tác dụng gì đối với trẻ
Kẽm giúp tổng hợp protein đồng thời hấp thu chất dinh dưỡng. Kẽm cũng tham gia vào quá trình tăng trưởng tế bào. Giúp tăng cường hệ thống miễn dịch, bảo vệ trẻ khỏi các tác nhân gây bệnh. Hơn nữa kẽm con giúp duy trì khứu giác và vị giác cho trẻ.
Thiếu kẽm có thể gây nên một số vấn đề về sức khỏe như sau:
- Suy giảm hệ miễn dịch
- Biếng ăn, ăn không ngon miệng
- Suy dinh dưỡng, còi cọc
- Chậm phát triển về thể chất và trí tuệ
Trẻ em cần bao nhiêu kẽm mỗi ngày
Khi trẻ có một số biểu hiện như biếng ăn, chậm lớn, táo bón, xét nghiệm máu hàm lượng thấp hơn 70 microgam/ 100ml có nghĩa trẻ đã bị thiếu kẽm. Lúc này cha mẹ cần bổ sung ngay cho con tránh ảnh hưởng đến sự phát triển của con sau này. Theo Tổ chức Y tế Thế Giới (WHO) lượng kẽm mà trẻ em cần theo từng độ tuổi là:
- Trẻ dưới 6 tháng tuổi: Liều lượng một ngày là 2mg
- Trẻ từ 7-12 tháng tuổi: Liều lượng một ngày là 3mg
- Trẻ từ 4-8 tuổi: Liều lượng một ngày là 5mg
- Trẻ từ 9-13 tuổi: Liều lượng một ngày là 8mg
- Trẻ từ 14-18 tuổi: Liều lượng một ngày là 11mg với nam và 8mg với nữ
Cho trẻ uống kẽm vào thời gian nào là tốt nhất
Cho trẻ uống kẽm vào lúc nào? Bổ sung trong bao lâu? Trước hay sau khi ăn? Đây là những câu hỏi mà nhiều mẹ thắc mắc. Dưới đây Orzax Ocean sẽ hướng dẫn mẹ bổ sung kẽm cho bé hiệu quả nhất.
Kẽm nên cho bé uống vào buổi sáng là tốt nhất, không nên cho trẻ uống kẽm khi bụng đói vì có thể gây rối loạn tiêu hóa. Thời gian thích hợp nhất là cách 1h trước khi ăn hoặc 2h sau khi ăn. Đối với trẻ đang bị đau dạ dày thì mẹ nên bổ sung trong lúc ăn.
Nếu mẹ có đang bổ sung kẽm cùng các vi chất khác như sắt, canxi, magie thì mẹ nên cho uống vào thời điểm khác nhau hoặc cách nhau ít nhất 2 tiếng.
Khi bổ sung kẽm nếu có thể mẹ nên bổ sung kèm thêm vitamin C hoặc cho bé ăn trái cây giàu vitamin C như cam, quýt, bưởi, ổi…
Các nguồn bổ sung kẽm cho trẻ
Bổ sung kẽm qua thức ăn
Kẽm có mặt trong nhiều loại thực phẩm hàng ngày, cha mẹ có thể bổ sung kẽm cho trẻ qua một số thực phẩm sau: Hàu, thịt gia cầm, các loại thịt đỏ, tôm, cua, sữa và chế phẩm từ sữa. Ngoài ra một số loại thực vật cũng khá giàu kẽm đó là ngũ cốc nguyên hạt, các loại hạt, đậu…
Bổ sung kẽm qua thực phẩm bổ sung
Hiện nay trên thị trường có rất nhiều thực phẩm bổ sung kẽm cho trẻ, cha mẹ nên lựa chọn những sản phẩm có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng, bên cạnh đó cũng chú ý đến thành phần kẽm trong sản phẩm. Một số loại kẽm phổ biến hiện nay như kẽm sulfat, kẽm gluconate, kẽm acetate trong đó kẽm acetate có độ hấp thu cao hơn so với 2 loại kẽm còn lại.
Mẹ có thể tham khảo sản phẩm bổ sung kẽm cho trẻ Ocean Picozinc của Orzax Ocean. Sản phẩm bổ sung kẽm acetate được nhập khẩu nguyên hộp từ Châu Âu, được sản xuất tại nhà máy đạt chuẩn GMP, đạt các chứng nhận tiêu chuẩn ISO 9001, ISO 22000, tại Việt Nam đã được Bộ Y Tế chứng nhận và cấp phép.
Đặc biệt với thành phần kẽm hữu cơ dễ hấp thu, giúp bổ sung kẽm cho trẻ nhanh chóng trong thời gian ngắn, giúp trẻ ăn ngon, tiêu hóa tốt, tăng đề kháng. Với hương vị đào thơm ngon, phù hợp với sở thích của trẻ, chắc chắn bé hợp tác khi sử dụng.
Vậy mẹ đã biết nên cho trẻ uống kẽm vào thời gian nào là tốt nhất chưa? Hãy ghi nhớ những lưu ý khi bổ sung kẽm cho con để có thể đạt được hiệu quả tốt nhất mẹ nhé. Nếu thấy có ích, hãy thường xuyên truy cập vào website của Orzax Ocean để tìm hiểu và biết thêm nhiều những kiến thức bổ ích khác nhé.
Đọc thêm
