7 cách tăng cường sức đề kháng cho trẻ khi giao mùa
Giao mùa là thời điểm môi trường, khí hậu thay đổi thất thường dễ gây ra các hiện tượng ho, sốt, sổ mũi và các bệnh đường hô hấp khác ở trẻ. Để tăng cường sức đề kháng, bảo vệ sức khỏe của trẻ khi giao mùa, mẹ hãy tham khảo các bí quyết dưới đây nhé!
Thực hiện chế độ dinh dưỡng đầy đủ, đúng cách
Với trẻ sơ sinh, hãy đảm bảo trẻ được bú mẹ trong suốt 6 tháng đầu đời, sau đó kết hợp bú mẹ và ăn thức ăn thô đến khi trẻ được 1,5 tuổi. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, sữa mẹ chứa nhiều chất giúp tăng cường khả năng miễn dịch, nâng cao sức đề kháng. Cho nên, cho trẻ bú mẹ sẽ giúp phòng ngừa được một số bệnh thường gặp như nhiễm trùng tai, dị ứng, tiêu chảy…
Với trẻ lớn hơn, chế độ ăn lành mạnh với thực đơn đầy đủ 4 nhóm dưỡng chất: tinh bột, chất đạm, chất béo, vitamin và khoáng chất là yếu tố quan trọng nhất giúp tăng cường sức khỏe của trẻ. Đặc biệt, đối với trẻ có hệ tiêu hóa và đường ruột yếu, mẹ càng cần phải cẩn trọng chọn thực phẩm sạch và chế biến lành mạnh trong các bữa ăn của trẻ.
Đảm bảo cho trẻ ngủ ngon đủ giấc
Ngủ đủ giấc sẽ giúp cơ thể trẻ được khỏe mạnh, tăng cường sức đề kháng. Mỗi ngày, trẻ sơ sinh cần ngủ khoảng 18 tiếng, trẻ mới biết đi cần ngủ từ 12 đến 13 giờ. Bên cạnh đó, mẹ cũng cần đặc biệt lưu tâm đến chất lượng giấc ngủ của trẻ nhé.
Khuyến khích trẻ vận động
Mỗi ngày để trẻ vận động khoảng 30 phút sẽ giúp nâng cao hệ miễn dịch, tăng cường sức đề kháng. Hơn nữa, khi trẻ vận động sẽ ăn ngon hơn, các cơ và hệ tiêu hóa làm việc tốt hơn, hệ xương khớp phát triển, hoạt động của các bộ phận khác như tim, phổi, mạch máu được cải thiện, từ đó sức khỏe của trẻ cũng được duy trì tốt.
Tắm nắng mỗi ngày
Tắm nắng là cách hữu hiệu để trẻ khỏe mạnh hơn, hạn chế nguy cơ mắc các bệnh như nhiễm trùng, hen suyễn. Thời điểm tốt nhất để trẻ tắm nắng là khoảng trước 8 giờ sáng. Kết hợp cho trẻ ra ngoài vận động thời gian này sẽ giúp cơ thể trẻ được khỏe mạnh và tăng cường sức đề kháng.
Cho trẻ uống đủ nước
Đảm bảo trẻ uống lượng nước hợp lý là cách để giúp trẻ luôn khỏe mạnh mỗi ngày. Điều này cũng đảm bảo hệ bài tiết hoạt động tốt hơn, từ đó tăng cường sức đề kháng của trẻ trong thời tiết giao mùa nhạy cảm.
Giữ gìn vệ sinh cá nhân cho trẻ
Thời điểm giao mùa vốn có rất nhiều vi khuẩn, virus gây bệnh. Cho nên, mẹ cần đảm bảo môi trường sống, các đồ vật cá nhân, quần áo ở trẻ phải thật sạch sẽ. Tạo cho trẻ thói quen vệ sinh chân, tay, thân thể sạch sẽ cũng giúp hạn chế vi khuẩn xâm hại.
Không lạm dụng thuốc kháng sinh
Sử dụng thuốc kháng sinh cho trẻ ngay khi ốm là một thói quen không tốt mẹ cần cải thiện, bởi điều này dễ khiến vi khuẩn quen thuốc gây khó khăn hơn trong quá trình điều trị. Cho nên, thay vì cho trẻ dùng kháng sinh ngay lúc mới chớm bệnh thì mẹ nên để cơ thể trẻ tự kiểm soát căn bệnh trong tình trạng hợp lý. Chỉ nên cho trẻ dùng kháng sinh khi có chỉ định của bác sĩ.
Bên cạnh đó, mẹ có thể cho trẻ bổ sung các thực phẩm chức năng tăng cường sức đề kháng như sắt, kẽm,vitamin tổng hợp,...để cơ thể trẻ chủ động phòng ngừa, giảm nhẹ các chứng bệnh ốm vặt do thời tiết giao mùa gây nên.
Với những cách trên, mẹ hãy cố gắng thực hiện tốt cho trẻ để trẻ có sức khỏe tốt nhất khi đi qua khoảng thời gian giao mùa nhé!
Đọc thêm
