Hệ miễn dịch khỏe - Chìa khóa vàng bảo vệ sức khỏe cho trẻ
Thời điểm giao mùa là thời điểm thuận lợi để vi khuẩn và virus gây bệnh phát triển. Lúc này nếu hệ miễn dịch kẽm trẻ sẽ rất dễ mắc cách bệnh như cảm cúm, ho, sốt… Vậy nên, cha mẹ cần chủ động các phương pháp để giúp tăng cường hệ miễn dịch cho trẻ. Hãy cùng vichatchobe tìm hiểu thêm một số biện pháp tăng sức đề kháng cho con qua bài viết dưới đây.
Hiểu đúng về hệ miễn dịch của trẻ
Hệ miễn dịch là một mạng lưới phức tạp bao gồm sự tham gia của protein và các tế bào có khả năng bảo vệ cơ thể khỏi các tác nhân gây hại như: Virus, vi khuẩn, kí sinh trùng, nấm… Khi các tác nhân này xâm nhập vào cơ thể, hệ miễn dịch sẽ nhận được thông tin và tạo ra những kháng thể để tiêu diệt chúng. Đây được coi là bức tường lửa để ngăn chặn và đẩy lùi bệnh tật, giúp trẻ khỏe mạnh và phát triển tốt.
Đối với trẻ sơ sinh, hệ miễn dịch được hình thành nhờ những kháng thể IgA có trong sữa mẹ, đặc biệt là sữa non. Tuy nhiên đến giai đoạn ăn dặm, trẻ không còn hoàn toàn bú sữa mẹ, hệ miễn dịch có thể bị suy giảm. Đây là thời điểm trẻ rất dễ bị nhiễm bệnh nếu trẻ tiếp xúc với các tác nhân gây hại hoặc thời tiết giao mùa.
Bí quyết tăng cường sức đề kháng cho trẻ mà mẹ nên biết
Trẻ em, hệ miễn dịch còn chưa phát triển hết và vẫn đang được hoàn thiện. Chính vì thế, mỗi khi giao mùa trẻ rất dễ mắc các bệnh về đường hô hấp như: Cảm cúm, viêm mũi, viêm họng, viêm phế quản… Để giúp con khỏe mạnh, thỏa sức khám phá thế giới mẹ hãy tăng cường hệ miễn dịch của con bằng một số biện pháp sau:
1. Sữa mẹ là sữa tốt nhất cho sự phát triển của trẻ nhỏ
Sữa mẹ là nguồn sinh dưỡng quý giá mà không loại nào có thể thay thế được. Sữa mẹ bao gồm các protein, chất béo, đường, men vi sinh và các kháng thể rất tốt cho hệ miễn dịch của trẻ. Các chuyên gia dinh dưỡng luôn khuyên rằng, nên cho trẻ bú mẹ hoàn toàn trong 6 tháng đầu để trẻ được bổ sung đầy đủ các dưỡng chất cần thiết giúp tăng đề kháng và phát triển tốt nhất.
2. Tiêm phòng đầy đủ cho con
Tiêm phòng đầy đủ và đúng lịch cho trẻ là điều cơ bản và cần thiết để bảo vệ con khỏi các căn bệnh nguy hiểm. Một số vacxin mà mẹ nên tiêm phòng cho trẻ đó là cúm B, ho gà, đây là 2 loại bệnh gây phá hủy hệ miễn dịch của trẻ nhanh nhất. Thêm đó, khi con 1 tuổi mẹ nên tiêm vacxin phòng tránh bệnh sởi, quai bị, rubella cho trẻ.
3. Bổ sung thêm lợi khuẩn
Bổ sung lợi khuẩn là phương pháp đã được các nhà khoa học chứng minh là có hiệu quả trong việc giúp nâng cao hệ miễn dịch của trẻ. Điều này được giải thích là do đường ruột có chứa tới 70% tế bào miễn dịch và 100.000 tỷ vi khuẩn, trong đó 85% là lợi khuẩn có khả năng sản sinh ra kháng thể IgA. Chính vì vậy nếu trẻ được bổ sung đủ lợi khuẩn sẽ có khả năng ngăn ngừa sự xâm nhập của các vi khuẩn có hại, bảo vệ sức khỏe cho trẻ tốt hơn.
4. Chế độ ăn đầy đủ dinh dưỡng
Như đã nói ở trên, 70% hệ miễn dịch nằm ở hệ tiêu hóa, do đó một chế độ ăn khoa học và giàu dinh dưỡng sẽ là chìa khóa vàng giúp tăng đề kháng cho trẻ. Trong thực đơn hàng ngày nên có đủ 4 nhóm dưỡng chất thiết yếu sau: Chất đạm, tinh bột, chất béo, vitamin và khoáng chất.
5. Cho trẻ tiếp xúc với môi trường bên ngoài một các hợp lý
Hãy khuyến khích và tạo điều kiện để con có thể ra ngoài vận động. Đây là một trong những cách rèn luyện thân thể, ngoài ra còn giúp con hấp thu vitamin D cần thiết cho hệ xương và hệ miễn dịch. Mỗi ngày mẹ nên cho trẻ vận động khoảng 30 phút đến 1 tiếng giúp cơ thể tăng cường trao đổi chất tạo ra kháng thể để chống lại bệnh tật. Đồng thời việc cho trẻ vận động hàng ngày cung giúp trẻ vui vẻ và ăn ngon miệng hơn.
6. Đảm bảo trẻ ngủ đủ giấc
Hệ miễn dịch và giấc ngủ có mối liên hệ vô cùng chặt chẽ với nhau. Trẻ sơ sinh cần ngủ từ 16 - 20 tiếng mỗi ngày. Trẻ mới biết đi thì cần khoảng 12 – 13 tiếng một ngày và trẻ mẫu giáo là khoảng 10 giờ một ngày. Một số nghiên nghiên cứu đã chỉ ra rằng, những trẻ ngủ ngon và sâu giấc sẽ có hệ miễn dịch tốt hơn so với những trẻ thiếu ngủ hay ngủ không ngon giấc.
7. Môi trường sống trong lành
Tạo một môi trường sống trong lành, ít khói bụi là một trong những yếu tố giúp hệ miễn dịch cho trẻ được khỏe mạnh. Mẹ nên thường xuyên vệ sinh nhà cửa, thường xuyên giặt giũ chăn ga, gối, đệm để hạn chế vi khuẩn virus tích tụ.
Nếu ba có thói quen hút thuốc, nếu được hãy từ bỏ nó ngay hôm nay, hoặc không hút thuốc trong nhà tránh gây ảnh hưởng đến vợ và con cái. Bởi việc thường xuyên tiếp xúc với khói thuốc sẽ gây hại đến hệ hô hấp, hệ miễn dịch của trẻ, khiến trẻ dễ mắc các bệnh như: Khó thở, hen suyễn, viêm phế quản…
8. Tăng cường đề kháng cho da
Một trong những chìa khóa quan trọng giúp tăng đề kháng cho trẻ đó là tăng cường đề kháng cho da. Bới da là bộ phận tiếp xúc nhiều nhất với môi trường. Đề kháng da là khả năng tự bảo vệ, tự phục hồi của làn da trước những tác động xấu của môi trường như khói bụi, hóa chất, vi khuẩn gây hại… Đây là hệ miễn dịch sẵn có trên cơ thể và là một “vũ khí” quan trọng để bảo vệ cơ thể. Nếu không có nó, các vi khuẩn sẽ rất dễ xâm nhập vào cơ thể, gây ra những ảnh hưởng về sức khỏe.
Vừa rồi là những cách tốt nhất giúp tăng cường sức đề kháng cho trẻ nhằm phòng chống các tác nhân gây bệnh do sự thay đổi của thời tiết. Trẻ nhỏ hệ miễn dịch còn non nớt chưa được hoàn thiện. Do đó cha mẹ hãy chú ý chăm sóc con một cách đầy đủ và cẩn thận nhé.
Thông tin liên hệ
- Hotline: 1900 299256
- Facebook: https://www.facebook.com/vichatchobe.official
- Shopee: https://shopee.vn/vichatchobe?smtt=0.0.9
Đọc thêm
