Hàng ngày trẻ nên ăn gì để có hệ tiêu hóa khỏe mạnh?

Theo các kết quả nghiên cứu, hệ tiêu hóa quyết định đến 80% sức khỏe miễn dịch cũng như sự tăng trưởng phát triển ở trẻ. Tuy nhiên, trẻ nhỏ lại là đối tượng rất dễ mắc các bệnh về đường tiêu hóa, nếu không được khắc phục sớm sẽ ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe. Do đó, việc dự phòng cho trẻ có hệ tiêu hóa khỏe mạnh bằng những thực phẩm dưới đây là vô cùng quan trọng mẹ cần lưu ý.

Sữa chua giúp trẻ có hệ tiêu hóa khỏe mạnh

Đây là thực phẩm đầu tiên không thể thiếu trong danh sách cải thiện bộ máy tiêu hóa của trẻ. Sữa chua có hàm lượng Probiotic cao, có tác dụng bảo vệ hệ tiêu hóa, giúp trẻ hấp thu tốt hơn các chất dinh dưỡng, giảm nguy cơ tiêu chảy, táo bón và chứng khó tiêu. Đồng thời, sữa chua cũng có thể giúp trẻ tăng cường hệ thống miễn dịch chống lại các tác nhân gây bệnh.

Quả bơ

Quả bơ rất giàu chất xơ và chất béo không bão hòa đơn Omega 3, hỗ trợ trẻ duy trì các chức năng của đường tiêu hóa cũng như túi mật, tuyến tụy và gan. Ngoài ra, bơ còn cung cấp các enzyme giúp phá vỡ chất béo và tiêu hóa thức ăn, chống lại bệnh đau dạ dày.

Khoai lang hỗ trợ trẻ có hệ tiêu hóa khỏe mạnh

Khoai lang là thực phẩm chứa nhiều chất xơ, Canxi, Sắt, Vitamin A, C, E. Đây là thực phẩm không thể bỏ qua cho trẻ có một hệ tiêu hóa khỏe mạnh, đồng thời nó còn hỗ trợ phòng ngừa táo bón cực kỳ hiệu quả.

Bột yến mạch

Bột yến mạch là thực phẩm giàu chất xơ, Protein, Canxi và một số loại Vitamin B. Trong danh sách thực phẩm thường ngày của trẻ mẹ không nên bỏ qua để giúp trẻ có hệ tiêu hóa khỏe mạnh. Mẹ có thể kết hợp làm yến mạch với các thực phẩm như: Táo, việt quất, sữa chua… tạo thành các món ăn giàu dinh dưỡng, chắc bé cũng sẽ rất thích.

Cà rốt giúp trẻ có hệ tiêu hóa khỏe mạnh

Các dưỡng chất có trong cà rốt như Folate, Beta carotene, Vitamin C, Canxi… không chỉ giúp trẻ dễ tiêu hóa mà còn hỗ trợ tăng khả năng miễn dịch. Đặc biệt, trong cà rốt có hàm lượng Beta carotene dồi dào giúp cải thiện thị lực cho trẻ hiệu quả. Cho nên, mẹ hãy thường xuyên bổ sung thực phẩm này vào thực đơn của trẻ nhé.

Quả chuối

Chuối là trái cây chứa nhiều Vitamin B6, Vitamin A, Vitamin C, Vitamin B12, Canxi và Folate. Trong chuối có chứa thành phần dinh dưỡng quan trọng nhất là chất xơ và Kali giúp cải thiện chức năng tiêu hóa rất hiệu quả. Ngoài ra, chuối còn chứa một loại chất nhầy kích thích sự tăng trưởng của các lớp màng nhầy trong thành dạ dày giúp trẻ chống lại hiện tượng viêm loét dạ dày và các tổn thương tiêu hóa khác.

Đu đủ

Trong đu đủ có chứa Papain - Một loại enzyme tiêu hóa có chức năng phá vỡ thức ăn và tiêu hóa hết Protein, giải phóng khí và hơi trong bụng. Vì thế, nếu trẻ ăn đu đủ thì thức ăn được chuyển hóa hết và không gây đầy bụng. Tuy nhiên, trẻ mắc các bệnh về dạ dày thì mẹ không nên cho ăn vì có thể khiến bệnh nghiêm trọng hơn.

Thịt gà là thực phẩm giúp trẻ có hệ tiêu hóa khỏe mạnh

Thịt gà có chứa các chất béo bão hòa thấp và các enzyme giúp làm dịu dạ dày đang khó chịu, giúp trẻ tiêu hóa dễ dàng. Tuy nhiên, nếu trẻ bị rối loạn tiêu hóa, mẹ chú ý bỏ da để tránh khiến trẻ khó tiêu hóa mẹ nhé.

Ngoài những thực phẩm trên, mẹ có thể tìm hiểu và bổ sung thêm siro kẽm Ocean Picozinc giúp trẻ tiêu hóa tốt nhất. Đây là thực phẩm bổ sung kẽm hữu cơ Acetate có ưu điểm hấp thu tốt hơn so với các dạng kẽm Gluconate, kẽm Citrate, kẽm Sufat.

Bổ sung Ocean Picozinc sẽ giúp trẻ có hệ tiêu hóa khỏe mạnh, hấp thu tốt, ăn ngon miệng, từ đó hỗ trợ trẻ tăng cân đều hơn. Sản phẩm nhập khẩu nguyên hộp Châu Âu, chất lượng đạt tiêu chuẩn nghiêm ngặt của thị trường Châu Âu với các chứng nhận ISO, GMP. Được khuyên dùng bởi nhiều bác sĩ chuyên khoa và có mặt tại nhiều hệ thống bệnh viện, phòng khám, nhà thuốc lớn - uy tín trên toàn quốc như: Bệnh viện Nhi Trung Ương, Bệnh viện Quốc tế Green, Hệ thống Dinh dưỡng Nutri Home, Hệ thống Nhà thuốc Á Đông, Phòng khám Nhi Khoa Vietkids,... Có sự cấp phép của Bộ Y tế, an toàn đối với trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ nên mẹ có thể yên tâm bổ sung cho con để có hệ tiêu hóa khỏe mạnh phát triển toàn diện nhé.

Thông tin liên hệ

- Shopee: https://shopee.vn/vichatchobe?smtt=0.0.9

- Facebook:  https://www.facebook.com/vichatchobe.official

- Hotline: 1900 299256

Đọc thêm:

- Thiếu kẽm - Nguyên nhân hàng đầu khiến trẻ biếng ăn

- Trẻ sơ sinh bị tiêu chảy: Dấu hiệu nhận biết và cách xử lý