DHA uống khi nào để bé hấp thu dưỡng chất cho trí não?

Không ít cha mẹ quan tâm DHA uống khi nào là tốt cho con? Thực tế, DHA uống trước, sau hoặc trong bữa ăn đều không ảnh hưởng đến khả năng hấp thu. Tuy nhiên, một số nghiên cứu cho thấy việc sử dụng DHA sẽ hiệu quả hơn khi dùng cùng bữa ăn có chứa chất béo. 

Chọn Thời Điểm Uống DHA Có Quan Trọng Không?

DHA rất quan trọng đối với mọi giai đoạn phát triển, đặc biệt là sự phát triển của trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ. Một số nghiên cứu được công bố trên Medical News Today cho thấy rằng, thời điểm uống DHA trong ngày không ảnh hưởng đến khả năng hấp thu. Tuy nhiên, DHA lại hấp thu tốt hơn nếu uống trong bữa ăn có các chất béo khác kèm theo.

Trong bữa ăn giàu chất béo, khả năng hấp thu của DHA lên đến 3 - 4 lần so với bình thường. Chất béo có trong thức ăn giúp kích thích Enzyme Lipase, từ đó DHA dễ dàng “thấm” vào ruột non.

Ba mẹ có thể cho con uống DHA mọi thời điểm trong ngày

DHA Uống Khi Nào Là Tốt Nhất Cho Trẻ Sơ Sinh?

Bạn có thể cho trẻ uống DHA vào mọi lúc trong ngày, tuy nhiên, để DHA hấp thu tốt nhất, hãy uống lúc vừa mới ăn xong. Cụ thể như sau:

Uống vào buổi sáng sau bữa ăn

Khi uống DHA vào buổi sáng, nhất là sau khi ăn xong, các chất béo trong thực phẩm sẽ kích thích cơ thể tiết enzyme lipase và enzyme này sẽ phân giải và hỗ trợ ruột non hấp thụ DHA hiệu quả hơn. DHA sau khi được hấp thu sẽ giúp cơ thể hoạt động mạnh mẽ, tối ưu các chức năng não và mắt.

Nếu ba mẹ cho bé uống DHA vào buổi sáng, trong bữa ăn hãy bổ sung thêm cho bé các thực phẩm giàu chất béo như dầu oliu, dầu gấc, bơ, trứng, cá,... Chúng sẽ giúp DHA được hấp thu hiệu quả hơn.

Buổi sáng là thời điểm được nhiều ba mẹ lựa chọn để bổ sung DHA cho con

Uống DHA vào buổi tối

Theo nghiên cứu được công bố trên Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ (NIH) năm 2021 cho biết, việc bổ sung DHA vào ban đêm có thúc đẩy giấc ngủ sâu và ngon hơn dù thời gian ngủ ngắn đi.

Nếu bữa ăn tối đầy đủ, có chất béo, khả năng hấp thu DHA vẫn không hề kém đi so với buổi sáng. Ngoài ra, do DHA thường được chiết xuất từ dầu cá nên một số bé uống vào buổi tối sẽ giảm cảm giác vị tanh.

Một số lưu ý về thức ăn để tăng hấp thu DHA

Để tăng khả năng hấp thu DHA, ba mẹ nên lưu ý một số vấn đề sau về bổ sung thực phẩm cho con:

• Nên uống DHA trong hoặc ngay sau bữa ăn chính (nhất là ăn sáng hoặc trưa) vì đây là hai bữa ăn thường có lượng chất béo nhiều nhất trong ngày.

• Nếu bữa sáng ba mẹ cho bé ăn trái cây hoặc các món ít chất béo, hãy để bé uống DHA vào buổi trưa hoặc tối.

• Trong bữa ăn, nên bổ sung các thực phẩm như cá hồi, cá trích, dầu oliu, dầu gấc, bơ, hạt chia, trứng,... để cung cấp chất béo, tăng cường hấp thu DHA.

Các thực phẩm giàu chất béo giúp DHA hấp thu tốt hơn

Liều Lượng DHA Dành Riêng Cho Trẻ Nhỏ

Liều lượng DHA dành cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ được quy định như sau:

Lưu ý:

• Trẻ sơ sinh 0 - 6 tháng tuổi chủ yếu nhận DHA từ sữa mẹ hoặc sữa công thức. Do đó, hầu như ba mẹ không cần phải bổ sung thêm DHA cho con, trừ khi có hướng dẫn từ bác sĩ.

• Trẻ 6 tháng trở lên có thể bổ sung DHA thông qua các loại thực phẩm.

Bổ sung DHA đúng liều lượng khuyến nghị để giúp bé phát triển khỏe mạnh

Các Câu Hỏi Về Bổ Sung DHA Trẻ Nhỏ Dành Cho Ba Mẹ

Nhằm giúp ba mẹ hiểu rõ hơn về việc bổ sung DHA cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ, Orzax Ocean đã tổng hợp và giải đáp một số câu hỏi sau đây:

Ba mẹ có nên cho trẻ uống DHA thường xuyên không?

Việc bổ sung sớm, đầy đủ lượng DHA theo khuyến nghị theo độ tuổi và tình trạng sức khỏe của con sẽ giúp con phát triển trí não, thị giác và cả hệ miễn dịch hoàn thiện hơn. Do đó, ba mẹ có thể tham khảo ý kiến bác sĩ để đảm bảo việc bổ sung đúng liều, đúng cách, tránh tình trạng thừa DHA.

Trẻ sơ sinh uống DHA vào lúc nào là thích hợp nhất?

Trẻ sơ sinh dưới 6 tháng tuổi chủ yếu nhận DHA thông qua sữa mẹ, trẻ từ 6 tháng trở lên có thể bổ sung DHA thông qua các thực phẩm ăn dặm như cá béo, trứng,...Thời điểm uống DHA có thể vào buổi sáng, trưa hoặc tối, miễn là con cảm thấy thích, không bị nôn trớ sau khi dùng DHA.

Cho uống D3 và DHA được không? Cho trẻ uống D3 vào thời điểm nào trong ngày là tốt nhất?

Ba mẹ hoàn toàn có thể cho con uống đồng thời vitamin D3 và DHA cùng lúc. Cả hai dưỡng chất này đều có vai trò quan trọng đối với sức khỏe của con. Vitamin D3 giúp tăng cường khả năng hấp thu canxi, giúp con phát triển xương, răng, giảm quấy khóc ban đêm. Trong khi đó, DHA giúp phát triển trí não, hệ thần kinh và góp phần phát triển hệ miễn dịch.

Ba mẹ có thể cho con uống vitamin D3 và DHA cùng một lúc

Nếu kết hợp uống vitamin D3 và DHA cùng một lúc, ba mẹ nên cho con uống vào buổi sáng, sau khi ăn no. Vitamin D3 giúp canxi được hấp thu, kết hợp cùng các hoạt động hằng ngày sẽ giúp xương con phát triển tốt hơn.

Bổ Sung DHA Kết Hợp Vitamin D3 Thuần Chất Lượng Quốc Tế IFOS 5 Sao

Ocean D3+DHA là sản phẩm cung cấp vitamin D3 và DHA với công thức tối ưu, tiêu chuẩn Quốc tế IFOS 5 sao. Sản phẩm giúp hỗ trợ hoàn thiện và phát triển não bộ, tăng cường chất xám, cải thiện thị lực, giúp vận chuyển canxi đến xương, xương răng chắc khỏe hơn trong những năm đầu đời.

Đặc biệt, Ocean D3+DHA đã có mặt tại hơn 50 quốc gia trên toàn thế giới, chinh phục cả những thị trường khó tính nhất như EU, Mỹ,... Nhà máy Nuvita Ilac rộng 13.500m2, sản xuất sản phẩm đạt chuẩn quốc tế như GMP - EU, ISO 9001, Halal, ISO 22000, IFOS,...

Trên đây là giải đáp chi tiết về DHA uống khi nào là tốt nhất từ Orzax Ocean. Hy vọng với những thông tin ở trên, ba mẹ đã hiểu thêm về cách bổ sung DHA đúng cách cho con, đừng quên liên hệ đến hotline 0865.515.158 để được đội ngũ dược sĩ hỗ trợ chi tiết.