Giải đáp từ chuyên gia: Bổ sung DHA cho bé đến mấy tuổi?

Không ít bậc cha mẹ quan tâm bổ sung DHA cho bé đến mấy tuổi? Theo nhiều đánh giá từ các chuyên gia, ba mẹ có thể bổ sung DHA cho con từ khoảng 6 tháng tuổi trở đi và tiếp tục dùng đến khi con sau 6 tuổi.

Nên bổ sung DHA cho bé đến mấy tuổi?

Đến nay, vẫn chưa có nhiều nghiên cứu về việc cần bổ sung DHA cho trẻ trong bao lâu. Tuy nhiên, theo một số chuyên gia khuyến nghị, ba mẹ có thể bổ sung DHA cho con đến khi 8 - 10 tuổi, cụ thể như sau:

Có nên bổ sung DHA cho trẻ từ 6 tháng tuổi không?

Theo một nghiên cứu từ Thư viện Y học Quốc gia Hoa Kỳ (NLH) công bố năm 2011, DHA được tích lũy vào mô thần kinh của trẻ trong giai đoạn từ 3 tháng cuối thai kỳ đến khi trẻ đạt 18 tháng tuổi. Sau thời gian này, sự hình thành các synap thần kinh tiếp tục tăng vọt và đạt đỉnh điểm khi trẻ tròn 3 tuổi và giảm dần khi trẻ 15 tuổi.

Do đó, từ 0 - 6 tháng, con đã cần được bổ sung DHA (được bổ sung đầy đủ từ sữa mẹ). Từ sau 6 tháng trở đi, ba mẹ có thể bắt đầu bổ sung DHA cho con từ các loại thực phẩm ăn dặm. Hàm lượng DHA cho bé trong giai đoạn 6 - 24 tháng khoảng 100 - 150mg/ ngày.

Bổ sung DHA cho bé đến mấy tuổi?

Bổ sung thêm DHA cho bé 1 tuổi trong chế độ dinh dưỡng

Từ giai đoạn 1 - 6 tuổi, trẻ cần tiếp tục được bổ sung DHA để hoàn thiện quá trình phát triển trí não và thị giác. Trong giai đoạn từ 1 - 6 tuổi, hàm lượng DHA cần bổ sung trong khoảng 100 - 150mg/ ngày.

DHA cho bé giai đoạn trên 6 tuổi

Khi con trên 6 tuổi, đây là giai đoạn con bắt đầu học tập chính thức, yêu cầu hoạt động não bộ cũng cao hơn. Do đó, hàm lượng DHA cần bổ sung mỗi ngày cũng nhiều hơn so với trước. Lượng DHA cần bổ sung cho con ở giai đoạn trên 6 tuổi khoảng 200 - 250mg/ ngày.

Lưu ý: Ba mẹ có thể tiếp tục cho con dùng DHA đến khi con 8 - 10 tuổi hoặc duy trì trong suốt thời gian con đi học để hỗ trợ hoạt động não bộ tốt hơn và tăng cường chức năng hệ thần kinh thị giác.

Ba mẹ có thể bổ sung DHA cho con từ lúc 6 tháng tuổi đến suốt thời gian con học tập

Liều dùng DHA cho bé như thế nào?

Theo Viện Dinh dưỡng Quốc gia Hoa Kỳ, việc bổ sung DHA cho bé được khuyến nghị theo hàm lượng như sau:

Lưu ý:

• Giai đoạn 0 - 6 tháng tuổi, hàm lượng DHA đã được bổ sung đủ từ sữa mẹ hoặc sữa công thức.  Chỉ khi có hướng dẫn từ chuyên gia, bác sĩ, ba mẹ mới cần phải bổ sung thêm DHA cho con.

Hàm lượng DHA cho trẻ ở mỗi giai đoạn đều khác nhau

Các loại thực phẩm giàu DHA mà ba mẹ có thể bổ sung cho con

Ở giai đoạn con bắt đầu ăn dặm, việc bổ sung DHA qua thực phẩm là cách tốt nhất để bé nhận đủ dinh dưỡng cần thiết, trong đó có DHA. Một số loại thực phẩm giàu DHA mà ba mẹ có thể cân nhắc bổ sung cho con như:

• Các loại cá béo: Một số loại cá béo như cá hồi, cá mòi, cá trích chứa rất nhiều DHA lẫn EFA tốt cho quá trình phát triển trí não. Mỗi tuần mẹ nên cho bé ăn 1 - 2 bữa với các món cá này để đảm bảo con được bổ sung đủ DHA.

• Các loại hải sản: Những loại hải sản như tôm, cua, mực,... cũng giàu DHA. Trong 100g tôm có khoảng 0,252g DHA, 100g mực khoảng 0,38g DHA.

• Các loại hạt: Các loại hạt như óc chó, hạnh nhân, điều, hạt lanh, đậu phộng, mè… rất giàu DHA. Mặc dù lượng DHA trong hạt thường thấp hơn cá nhưng chúng cũng chứa một lượng lớn các khoáng chất khác như kẽm, canxi, chất xơ,... có lợi cho bé.

• Các loại ốc, hàu: Trong hàu, ốc xà cừ cùng một số loại ốc khác cũng chứa rất nhiều DHA. Chẳng hạn, trong mỗi 100g hàu, có đến 0,5g DHA và mỗi 100g ốc xà cừ có 0,09g DHA.

Có rất nhiều loại thực phẩm giàu DHA mà ba mẹ có thể bổ sung cho bé

Một số lưu ý khi ba mẹ cho bé sử dụng DHA

Để đảm bảo hiệu quả hấp thu DHA tối đa, ba mẹ cần lưu ý những điều sau, bao gồm:

• Nên cho con ăn các món giàu axit béo như cá, dầu cá, trứng, hàu,... kèm theo khi bổ sung DHA để tăng khả năng hấp thu.

• Hầu hết các sản phẩm DHA trên thị trường đều chiết xuất từ cá hoặc tảo biển, do đó nếu bé dị ứng với hai thực phẩm này, cần cân nhắc trước khi cho con sử dụng.

• Rất ít trường hợp trẻ bị dị ứng với DHA, tuy nhiên ba mẹ cũng cần theo dõi tình trạng sức khỏe của con, nếu con bị phát ban, đau cổ họng, mẩn ngứa, khó thở,... sau khi dùng DHA, hãy tham ngưng cho con dùng sản phẩm và đưa con đến cơ sở y tế gần nhất.

• Khi bảo quản DHA, cần đặt sản phẩm ở nhiệt độ phòng, tránh ánh nắng trực tiếp và nơi nhiệt độ cao để không ảnh hưởng dược chất bên trong.

Ba mẹ nên bổ sung các thực phẩm giàu axit béo để tăng khả năng hấp thu DHA cho con

Ocean D3+DHA - Hỗ trợ phát triển trí não và cơ xương cho bé

Siro Ocean D3+DHA là sản phẩm cung cấp vitamin D3 và DHA nhập khẩu nguyên hộp từ châu Âu, phân phối bởi thương hiệu Orzax Ocean - Đơn vị có hơn 20 năm kinh nghiệm và hiện có mặt tại 30 quốc gia trên toàn cầu. Sản phẩm Ocean D3+DHA được sản xuất theo tiêu chuẩn GMP, ISO 9001, ISO 220000, đáp ứng các tiêu chuẩn nghiêm ngặt từ thị trường châu Âu đến Bộ Y tế.

Với sự kết hợp giữa vitamin D3 và DHA, Ocean D3+DHA là sản phẩm mang đến những lợi ích tuyệt vời cho giai đoạn phát triển đầu đời của trẻ, bao gồm:

• DHA hỗ trợ phát triển trí não và thị lực: DHA giúp hoàn thiện cấu trúc tế bào thần kinh não bộ và thị lực, giúp trẻ phát triển trí nhớ, khả năng tập trung và học hỏi.

• Vitamin D3: Giúp duy trì sự phát triển hệ xương và răng chắc khỏe. Ngoài ra, vitamin D3 cũng góp phần giúp con ngủ sâu, không bị thức giấc giữa đêm, quấy khóc.

Sản phẩm Ocean D3+DHA cung cấp dưỡng chất DHA và vitamin D3 cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ

Đặc biệt, Ocean D3+DHA được thiết kế dạng vòi xịt, đảm bảo định lượng phù hợp, tiết kiệm và tiện lợi. Sản phẩm không chất phụ gia, chất bảo quản, không có mùi tanh khó chịu và công nghệ đặc trưng, giúp DHA có tính ổn định cao, tránh quá trình oxy hóa.