Khi nào nên bổ sung DHA cho trẻ?
Lợi ích của DHA chắc hẳn nhiều mẹ đã biết. Tuy nhiên, mẹ đã thật sự quan tâm bổ sung DHA cho trẻ chưa? Khi nào mới thực sự cần bổ sung DHA cho trẻ? Thông qua các kết quả nghiên cứu trên thế giới Vi chất cho bé đề cập dưới đây sẽ giúp mẹ hiểu rõ hơn.
Tầm quan trọng của DHA đối với trẻ
DHA là thành phần quan trọng trong cấu trúc của não bộ và võng mạc mắt. Não bộ của trẻ thường phát triển với tỉ lệ và tốc độ nhanh chóng trong những năm đầu đời ngay từ khi còn trong bụng mẹ. Bắt đầu từ tuần thứ 3 của thai kì, não bộ của trẻ sẽ bắt đầu thu thập DHA để tạo nên các nơ-ron thần kinh.
Trong giai đoạn bộ não phát triển mạnh mẽ nhất, ước tính có đến 250.000 tế bào thần kinh được tạo ra trên mỗi phút. Trên thực tế, không có loại axit béo nào cần thiết đối với bộ não hơn DHA. Cụ thể, theo chuyên gia dinh dưỡng Evelyn Tribole, tác giả của cuốn Cẩm Nang Bổ Sung Omega-3 (The Ultimate Omega-3 Diet), cơ thể trẻ em cần axit béo Omega-3 giống như người lớn cần vitamin. Và DHA cũng cần thiết đối với sự phát triển của não bộ bé giống như là canxi cần thiết đối với xương vậy.
Trẻ được bổ sung đầy đủ DHA khi ở trong bụng mẹ và khi còn sơ sinh cũng giúp tăng khả năng kháng viêm và giảm thiểu khả năng mắc các bệnh nghiêm trọng về sau, như là béo phì, bệnh tim mạch, và tiểu đường.
DHA không hoàn toàn đóng vai trò giúp trẻ thông minh hơn. Nhưng đã có nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng nó có thể tăng cường khả năng tập trung của trẻ trong học tập. Ví dụ, một nghiên cứu được công bố trên tạp chí sức khỏe PLOS ONE vào năm 2013 đã phát hiện ra rằng hàm lượng DHA trong máu thấp có quan hệ mật thiết với chứng đọc chậm, trí nhớ kém, và nhiều vấn đề về hành vi ở trẻ.
Nên bắt đầu bổ sung DHA cho trẻ từ khi nào
Bổ sung DHA cho trẻ từ khi còn trong bụng mẹ
Trẻ sinh non được sinh ra trước khi bào thai được 37 tuần, và đây là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây nên tình trạng thiểu năng hoặc thậm chí là tử vong trong vòng 5 năm đầu đời của trẻ. Trên thực tế, nguyên nhân của hiện tượng này đã được tìm ra thông qua rất nhiều nghiên cứu chuyên sâu trên thế giới, đó chính là sự thiếu hụt omega-3 DHA trong cơ thể người mẹ khi mang bầu. Chính vì vậy, trẻ em nên được bổ sung đầy đủ DHA bắt đầu ngay từ khi còn trong bụng mẹ để tránh các nguy cơ không đáng có. Tăng cường ăn cá hoặc uống bổ sung omega-3 DHA chính là phương pháp hiệu quả cho cả mẹ lẫn bé sau khi sinh ra.
DHA còn chiếm vị trí quan trọng trong việc hình thành các tế bào màng não, nơ-ron thần kinh, hoàn thiện võng mạc mắt và cột sống. Cho nên, bổ sung DHA cho trẻ ngay từ khi còn trong bụng mẹ chính là cách tốt nhất để trẻ sinh ra có thị lực tốt, khả năng nhận thức, và hệ miễn dịch khỏe mạnh.
Mẹ bầu cần khoảng 100-200mg DHA mỗi ngày. Do đó mẹ mang bầu cần đảm bảo chế độ ăn hoặc bổ sung thực phẩm cung cấp đủ hàm lượng thiết yếu.
Bổ sung DHA cho trẻ từ khi sơ sinh
Khi bé 0 - 6 tháng tuổi
Đây là giai đoạn não bộ trẻ sơ sinh phát triển đến kích cỡ bằng 3/4 so với kích cỡ của não người trưởng thành. Các tế bào não chịu trách nhiệm cho khả năng nhận thức, cảm xúc, hành vi cũng sẽ được phát triển mạnh mẽ trong thời gian này. Vì thế, bé cần khoảng 17 - 19mg/100 kcal DHA mỗi ngày để phát triển toàn diện não bộ.
Thời điểm này sữa mẹ chính là nguồn dinh dưỡng chủ đạo giúp chuyển giao omega-3 DHA cho bé. Tuy nhiên, hàm lượng DHA có trong sữa mẹ lại phụ thuộc rất lớn vào chế độ ăn hàng ngày. Do đó, Viện Dinh Dưỡng Quốc Gia khuyến khích các bà mẹ đang cho con bú ăn nhiều loại cá béo, cá nước lạnh, như là cá ngừ, cá hồi, và trứng. Một số nguồn cung DHA quan trọng khác có thể kể đến đó là hạt óc chó, hạt lanh, hạt chia, các loại dầu ép từ các loại hạt này, cải xanh, và súp lơ.
Khi bé 6 tháng - 2 tuổi
Khoảng thời gian này, những tế bào não bên phải phụ trách các hoạt động phi ngôn ngữ của cơ thể và tế bào não phía sau điều khiển khả năng phối hợp vận động, thăng bằng cơ thể. Bé sẽ cần từ 100 - 150mg DHA mỗi ngày để những tế bào này có thể phát triển đúng tốc độ.
Giai đoạn bé đã ăn dặm. Thế nên, ngoài sữa mẹ, thức ăn hàng ngày cũng sẽ đóng vai trò thiết yếu để bổ sung DHA. Mẹ nên chuẩn bị thực đơn ăn dặm ngon miệng cho con cùng các loại thực phẩm có thành phần DHA đầy đủ như là ngũ cốc cho trẻ em, sữa bột, trứng, đậu,…
Bổ sung DHA cho trẻ từ 2 - 8 tuổi
Đây là giai đoạn bé chuyển tiếp từ phát triển các tế bào não phải sang tế bào não trái. Đây là bộ phận chịu trách nhiệm cho khả năng về ngôn ngữ, ghi nhớ, và tư duy. Sau 8 tuổi, trí lực của bé sẽ không còn có sự phát triển rõ rệt nữa, mà nhường chỗ cho khả năng tích lũy tri thức và kỹ năng. Chính vì vậy, vai trò của DHA giai đoạn quan trọng không kém so với hai giai đoạn trên, làm tiền đề cho quá trình học tập của trẻ trên trường lớp. Thời điểm này trẻ cần từ 200 - 250mg DHA mỗi ngày để tăng cường khả năng ghi nhớ và tập trung lên cao độ.
Ở độ tuổi này, trẻ đã có thể tiêu hóa được nhiều loại thức ăn, nên mẹ có thể cho ăn đa dạng các loại cá giàu DHA như là cá hồi, cá ngừ, cá thu, cá bơn để cung cấp đầy đủ hoạt chất này. Ngoài ra, một số loại thực phẩm như sữa chua, ngũ cốc, và trứng cũng dễ hấp thụ và chế biến để bổ sung DHA.
Sản phẩm bổ sung DHA tốt cho trẻ hiện nay
Nếu chế độ ăn hàng ngày của trẻ không đáp ứng đủ nhu cầu DHA thiết yếu thì mẹ nên tham khảo bổ sung từ nguồn thực phẩm chức năng.
Ocean D3DHA bổ sung cho trẻ từ sơ sinh
Ocean D3DHA là sản phẩm chuyên biệt bổ sung vitamin D3 và DHA cho bé dạng xịt định liều giúp mẹ dễ sử dụng cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ mà không bị nôn trớ. Vitamin D3 cũng là vi chất không thể thiếu cần bổ sung cho trẻ từ khi sinh ra. Cho nên, chọn Ocean D3DHA giúp mẹ tiết kiệm chi phí và thời gian hơn so với việc dùng từng sản phẩm mà không lo thiếu chất hay mất đi giá trị dinh dưỡng.
Tỉ lệ thành phần đạt chuẩn Châu Âu
- Vitamin D3……..……...........10 mcg (400 IU)
- Fish Oil……………………………......99,7 mg
(Total Omega3………….……………........…...67 mg
Trong đó:
- EPA………………………..………….…..10 mg
- DHA……….………………..…………….50 mg
- Other Omega3…………………....……....7 mg
Mỗi liều dùng bổ sung 400 IU vitamin D3 và tỉ lệ vàng DHA:EPA (5:1). Đây là hàm lượng khuyến cáo của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), mẹ có thể căn cứ vào đó để bổ sung liều dùng mỗi ngày cho phù hợp với độ tuổi của bé.
Ocean Smart Gummies Omega 3 bổ sung cho trẻ từ 2 tuổi
Sản phẩm bổ sung Omega-3 DHA kết hợp với Choline dạng viên nhai mềm ứng dụng công nghệ ép lạnh Châu Âu giữ nguyên được độ tươi của nguồn dầu cá. Hương vị cam thơm ngon giúp giảm độ tanh nồng dễ bổ sung cho trẻ. Mỗi hộp chứa 30 viên, đóng gói 2 viên/túi rất tiện lợi cho trẻ bổ sung hàng ngày, mang đi học, đi dã ngoại…
Hai viên chứa:
- Fish oil..........................................................500mg
Tổng Omega 3........................................................350mg
Trong đó:
- DHA.............................................................250mg
- EPA...............................................................50mg
- Các acid béo khác.........................................50mg
- Choline..........................................................20mg
Với trẻ từ 2 đến 4 tuổi bổ sung 1 viên/ ngày; Trẻ từ 4 đến 10 tuổi bổ sung 2 viên/ ngày; Trẻ trên 10 tuổi và người lớn bổ sung 3 viên/ ngày.
Cả 2 sản phẩm đều nhập khẩu nguyên hộp tại Châu Âu, đạt Tiêu chuẩn Dầu cá Quốc tế IFOS - Tiêu chuẩn cao nhất, nghiêm ngặt nhất thế giới để đánh giá dầu cá về độ tinh khiết, độ tươi, độ ổn định và hiệu quả. Mẹ bấm xem thêm tại: https://vichatchobe.vn/collections/all
Thông tin liên hệ
- Hotline: 1900 299256
- Facebook: https://www.facebook.com/vichatchobe.official
- Shopee: https://shopee.vn/vichatchobe?smtt=0.0.9
Đọc thêm
